Yılbaşı öncesi ve sonrası 2 gün bu diyeti uygulayın! Vücudu arındırıyor

Dr. Ayça Kaya, Milliyet.com.tr Pembenar okurları için Kalsiyum Beslenmesini şöyle anlattı:ABONE OL

Dr. Ayça Kaya, Milliyet.com.tr Pembenar okurları için “Kalsiyum Beslenmesi”ni şöyle anlattı:

“Yılbaşı öncesi ve sonrası için benim geliştirmiş olduğum, esnek vejetaryen gıda olarak nitelendirebileceğimiz ‘Kalsiyum Beslenmesi’ni yapmanız fazla faydalı.

Yağ yakımını kolaylaştırıp arındırıyor

Yağ yakımını kolaylaştırıp arındırıyor

Bu gıda keza yüksek kalsiyum içeriği baştan sona yağ yakımını kolaylaştırır ayrıca de yüksek lif içeriği ve hayvansal gıdaları sınırlamasıyla vücudunuzda arındırıncı bir etki gösterir.

Yılbaşı öncesi ve sonrası 2 gün bu diyeti uygulayın! Vücudu arındırıyor

Kalsiyum Beslenmesi’nde et grubu diye tanımladığımız yumurta, peynir, kırmızı et, tavuk, hindi ve balık yenmez.

Yılbaşı öncesi ve sonrası 2 gün bu diyeti uygulayın! Vücudu arındırıyor

aynı zamanda ekmek dışı tahıl sınıfında yer alan pilav, makarna, hamur işleri, şeker, patates, kuru baklagiller de tüketilmez.

Yılbaşı öncesi ve sonrası 2 gün bu diyeti uygulayın! Vücudu arındırıyor

Her öğünde süt grubu tüketilir. Bu sayede ayrıca hayvansal protein ihtiyacımızı karşılamış ayrıca de kalsiyum tüketimimizi artırmış oluruz.

Yılbaşı öncesi ve sonrası 2 gün bu diyeti uygulayın! Vücudu arındırıyor

Eğer yılbaşı öncesi ve ardından arındırıcı bir besin gerçekleştirmek istiyorsanız tavsiyem; yeni yıl öncesi 2 gün ve yeni yıl sonrası 2 gün beslenmeyi uygulamanızdır.

Kilolarınızdan kurtumak için haftada 2 kere yapın

Kilolarınızdan kurtumak için haftada 2 defa yapın

Hem sağlığınıza vermek ve fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız yeni yıl hedeflerinizden biri de haftada 2 gün kalsiyum beslenmesini uygulamak olsun.”

DR. AYÇA KAYA’NIN KALSİYUM DİYETİ

DR. AYÇA KAYA’NIN KALSİYUM DİYETİ

“Kalsiyum diyeti beslenmesi listesinde neler var?” diye merak edenler için Dr. Ayça Kaya listeyi de paylaştı:

SABAH

SABAH

-4 yemek yemek kaşığı yoğurt
-2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
-1 ince dilim ananas
-1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu

ÖĞLE

ÖĞLE

-Haşlanmış sebzeler ya da 4 yemek yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
-4 yemek yemek kaşığı yoğurt
-1 kepçe çorba veya 1 ince dilim esmer ekmek

ARA

ARA

-1 ince dilim ananas
-1 su bardağı kefir

AKŞAM

AKŞAM

-Haşlanmış sebzeler ya da 4 yemek yemek kaşığı etsiz sebze yemeği-4 yemek kaşığı yoğurt-Bol yeşillikli salata

Yılbaşı öncesi ve sonrası 2 gün bu diyeti uygulayın! Vücudu arındırıyor

Gün boyu 2-2,5 litre su ve 2-3 fincan yeşil nehir için.

Yorum yapın