Yeni yıla sağlam bir psikolojiyle girmenin püf noktaları

Şo kadar 2021 yılı ve geçmiş yıllara baktığınızda, ne kadar fazla şey değişti değil mi? Fazla üzüldünüz, çok ağladınız ve mutlu oldunuz. Bir yanlamasına salgınla mücadele diğer yana hesaplı sorunların varlığı derken yeni bir yıl varmak üzere. yeni yıl için gün sayımımız başlarken hepimiz geride bıraktığımız yılın değerlendirmesini yapar, bizi bekleyen yeni yıl için yeni kararlar alır ve yeni başlangıçlar için kendimizi hazırlarız. Bu hazırlık süreci değişimi de beraberinde getirir. Kendimizle, hayatımızla ve çevremizle ilgili bir çok durumun değişmesini isteriz. Çoğunlukla yılbaşı, yeni hafta kısacası hayatımızla ilgili aldığımız yeni kararlar, bu başkalaşım sürecinin başlangıcı için herkes tarafından tercih edilen süre dilimleri olur. Yeni yıla yeni kararlarla girme düşüncesi kulağa çok güzel gelse de bu kararları yapmak sanıldığı kadar basit olmuyor. Aldığımız kararlarla birlikte başkalaşım sürecine girmek istiyoruz ancak değişimin önündeki en büyük engellerin alışkanlıklarımız ve us yapımız olduğunu unutuyoruz.

HAYATA BAKIŞ AÇIMIZI BELİRLİYOR

Kendi içimizde gerçekleştirmiş olduğumuz hafıza şeklimiz, inançlarımız hayat kalitemizi ve hayata gösterme açımızı belirliyor. Hayata gösterme açımız da bedenimizin korunma mekanizmasını denetleme eder ve mutlu olduğumuzda bu mekanizmanın en bereketli şekilde çalışmasını sağlar. Alışkanlıklarımız gereği, hayatımızın akışı sürekli aynıysa günlerimizi bir rutin halinde geçiriyoruz demektir. Bu rutin döngüsünde şu an yaptığımız şey bizi mutlu etmiyorsa, bu şart tekrarlandıkça tekrar mutlu olmayacak, yaşamdan keyif alamayacağız. Burada önemli olan bizi bir kıskacın içinde hissettiren düşüncelerimizin farkına varmamızdır.

Kendinize sorun;

Bu düşüncelerin hayatıma getirdiği manâlı katkılar neler?

Bu düşüncelerin hayatıma getirdiği olumsuz etkileri neler?

Hemen neyi değiştirebilirim?

Metamorfoz için nasıl bir desteğe ihtiyacım var?

Alacağım kararların hayatıma olumlu katkıları neler olur?

Yani bu düşüncelerimle neredeyim ve nereye gelmek istiyorum ve o noktaya varana dek nasıl bir yol haritasına ihtiyacım var sorularını adamakıllı ifade etmek ve zorunlu adımı atmak gerekir.

Yeni yıla sağlam bir psikolojiyle girmenin püf noktaları

BAŞARININ SIRRI HAFIZA KONTROLÜNDE

Aldığınız kararları başvuru noktasında isteğiniz fakat başarılı olamayacağınız konusunda bir endişeniz varsa lütfen buraya dikkat! Başarının sırrı düşüncelerin kontrolünde yatıyor. Başarılı olmanızı, isteklerinizi gerçekleştirmenizi kısıtlayan tek şey gerçekleşmesi mümkünken gerçekleşmeyeceğine inandığınız düşüncelere sahip olmanızdır. Zihninizde oluşan fikir kalıplarınız; duygularınızı, davranışlarınızı ve tutumlarınızı yönetme biçiminizi aracısız etkiliyor. Zihninizden geçen düşüncelerinize dikkat edin. Çünkü sizi pür uyarı dinleyen bir merkeze sahipsiniz.

BU MERKEZ HER ŞEYİ TEFTIŞ EDİYOR

Retiküler Aktive edici Sistem. Kısaca ‘RAS’ yani düşüncelerin yoklama merkezi. Retiküler Aktive Edici sistem (RAS) beyin sapı her tarafında, talamus hipotalamustan pons ve medullaya ve oradan medulla spinalise dek uzanan alanı bir ağ gibi saran lifler ve bu liflere tutunmuş nöronlardan oluşan bir yapıdır. Bu sistem; eylemlerinizi belirleme, motivasyonunuz, dikkatiniz, gün içindeki bilinçlilik durumunuz ve hafıza işlevlerinizle yakından ilgilidir. Bir şey de karar kıldığınızda ve onu hayatınızda istediğinizde o istediğiniz şey hayatınızın her alanında karşınıza çıkmaya başlar. RAS denilen bölge de hayatınızda neye odaklanırsanız, o odaklandığınız hafıza ve istekle ilgili görsel, işitsel uyaranlar karşınıza çıkartıyor. Diyelim ki aldığınız kararları başvuru formu noktasında başarısız olacağınıza dair bir inancınız varsa, zihniniz bu düşünceye sıkı sıkıya bağlandığı için bu başarısızlık size adi görünüyor ve ‘Aldığım kararları dilekçe konusunda başarısızım’ inancına dönüşüyor. Zihninizde başlıca hangi fikirler hakimse, RAS sizi yönlendiren bilgileri filtreleyerek karşınıza çıkartıyor ve size başarısız olduğunuz her durumu gösteriyor. Çevrenizde size başarılı olacağınızı söyleyenler olsa bile bu bir inanca dönüştüğü için zihniniz geçici olarak iyi hissediyor, sonradan eski alıştığı programa geri dönüyor.

Yeni yılda daha iyi hissetmek için 10 öneri İlgili Haber Yeni yılda daha iyi hissetmek için 10 öneri

FİKİRLERİNİZİ KÜÇÜMSEMEYİN, ÖNEMSEYİN

Bizler gerçekleşmesini istediğimiz şeyleri, kendimizi belirleyen unsurlara dönüştürme gücüne sahibiz. Gerçekleştirmek istemediklerinizin değil, neleri yerine getirmek istediğinizin farkına varın ve bu doğrultuda kararlar alın. Kendinize inanmalı ve kendinizi destekleyecek düşünceler oluşturmaya başlamalısınız. Fikirlerinizi küçümsemeyin, önemseyin. En minik kararınız bile büyük başarılara yol açabilir.

2022 yılı için geri sayımımız başlarken; gelecek yarınlarda sağlığınızın yerinde olduğu, sevdiklerinizle tabi yanlamasına olacağınız, sıkıca sarılacağınız, hayallerinizi gerçekleştirebileceğiniz, aldığınız kararları uygulayacağınız, pes etmeyeceğiniz ve kendi gücünüzün farkına vardığınız, başarılı, sevgi batmış bir sene diliyorum.

Yorum yapın