Vücudumuzu daha hızlı yaşlandıran 11 hata

PEMBENAR ÖZEL1-Çok ağır küpeler takmak

PEMBENAR ÖZEL

1-Fazla ağır küpeler takmak

Ağır küpeler, kulakların hassas bölgelerine zarar verir. Cildiniz normalden daha fazla gerilir ve kremlerin bile gideremeyeceği şekilde elastikiyetini kaybeder. Bu şart, birincil bakışta önemsiz bir yaşlanma faktörü gibi görünebilir ancak kulaklarımız vücudumuzun çok görünür bir parçasıdır. Kulak memeniz sarkık ve yaşlı göründüğünde bu sizin de yaşınızdan büyük görünmenize yol açar.

2-Hormon seviyelerini kontrol ettirmemek

2-Hormon seviyelerini kontrol ettirmemek

Yaşla birlikte hormon seviyelerimiz değişir ve bir dengesizlik varsa bütün vücudumuzu etkiler. Bu yalnızca ruh hali değişimlerine niçin olmakla kalmaz, bununla beraber cildiniz ve saçlarınız da değişip normalden fazla daha kötü görünebilir. Kendinize bir iyilik yapın ve yılda bir kez kan testi yaptırarak hormonlarınızı kontrol ettirin.

3-Günde 8 saatten fazla oturmak

3-Günde 8 saatten artı oturmak

Gününün büyük bir bölümünde oturup alıştırma yapmayan insanlar biyoloji ile ilgili olarak olduklarından 8 yaş daha yaşlı görünür. 1500 bayan üzerinde araştırma yapan uzmanlar, bu durumun DNA’mıza bile işlediğini ortaya çıkardı. Buna tarafından uzun süreli oturma, kromozomların uzunluğunu kısaltabilir. Kısalmış kromozomlar da bir takım hastalıklara yol açabilir. bu nedenle araştırmacılar günde minimum 30 dakika egzersiz yapılmasını ve her 30 dakikada bir oturmaya ara verilmesini öneriyor.

4-Aşırı kırmızı et tüketmek

4-Fazla kırmızı et harcamak

Bu sadece kırmızı eti ayrıntılarıyla yemeyi reddetmekle yok, daha çok tükettiğiniz miktarla ilgili. Bir araştırma, çok artı kırmızı et ve fazla az meyve-sebze yemenin daha yaşlı görünmeye yol açtığını gösterdi. Çünkü bu tür bir beslenme kandaki serum fosfat seviyelerini artırıyor. Hem kronik böbrek hastalığına da neden olabiliyor.

5-Dostlara sahip olmamak

5-Dostlara sahip olmamak

Arkadaşlıklarınızı ve sosyal hayatınızı ihmal etmek, sıhhat sorunlarına ve daha hızlı yaşlanmaya yol açabiliyor. Yalnızlık, vefat riskini de artıran bir faktördür. Hatta kendiniyalnız hissetmenin etkileri sigara içmekle neredeyse eş değerdir. Böyle bir etki hiç arkadaşı olmayan, dışarı çıkmayan veya ortalama bir kişiden çok daha eksik arkadaşa sahip insanlarda daha pozitif görülebilir.

6-Sık diyet değiştirmek

6-Sık perhiz değiştirmek

Sağlıklı ve formda kalmak için belirtilmiş bir yeme rutine bağlı kalmalıyız. Diyetlerimizi fazla sık değiştirdiğimizde, vücudumuz anında armoni sağlayamadığı için onu strese sokarak kendimize zarar verebiliriz. Ne eyvah ki gerginlik bizi daha çabuk yaşlandırabilir. Hem yeme düzenindeki kısa süreli değişiklikler adale ve kemik kaybına yol açabilir. neticede bu da erken yaşlanmaya sebep olur.

7-Şişeden su içmek

7-Şişeden su içmek

Şişeden su içmek gibi günlük alışkanlıkların dudaklarınızda çok derin kırışıklıklar oluşturabileceğini söylesek… Tabii ancak bunun biyolojik yaşlanma ile ilgisi yok fakat ekstra kırışıklıklar sizi daha yaşlı gösterebilir.

8-Sık sık uçuş yapmak

8-Sıkça uçuş yerine getirmek

Uçak kabinlerindeki nem oranı çoğunlukla yüzde 20’den azdır. Bu yüzden uçuş sonrası sonra cildimizin kuruması hayret verici yok! Bundan korunmak için yanınızda ufak zirve bir nemlendirici bulundurun ve daha fazla su için. Bu, özellikle uzun uçuşlarda büyük tartma taşıyor. Keza uçaklar akneye neden olabilecek bakterilerle de doludur. Çantanıza koyacağınız bazı antibakteriyel mendillerle uçuş sonrası yüzünüzü silmeyi unutmayın!

9-Spordan sonra duş almamak

9-Spordan daha sonra duş almamak

Bu sadece hijyen ile ilgili bir durum yok. Terleme cildi tahriş ederek yaşlanmaya niçin olabilir. Spor yaptıktan sonra evde duş edinmek istiyorsanız en azından salondan çıkmadan önce yüzünüzü yıkmayı ihmal etmeyin.

10-Çok fazla şeker ve süt ürünü tüketmek

10-Çok artı şeker ve süt ürünü tüketmek

bir parça meyve bir zaman açıkta kaldıktan sonradan birazcık farklı görünmeye başlar. Esmerleşir çünkü şekeri proteinleri ile reaksiyona girer ve aynı reaksiyon, şeker kolajen ile reaksiyona girmeye başladığında da vücudumuzda olur. Cildimiz donuklaşır ve solgunlaşır. Süt ürünlerinin iltihaplanmayı artırabileceği için sizi daha yaşlı gösterebileceğini söyleyen bir takım araştırmacılar da var. Bu, erken yaşlanmanın asıl nedeni olabilecek oksidatif strese yol açar .

11-Çok fazla besin takviyesi almak

11-Fazla fazla beslenme takviyesi edinmek

Vitamin eksikliğinin sağlığa zararlı bir deri, saç ve tırnaklara sebep olacağını bilmeyen yoktur! Oysa bu takviyeleri durmadan aşırı dozda aldığınızda, sağlığınız ve gençliğiniz için de bir tehdit oluşturabilir hatta toksik tesir bile yaratabilirsiniz. Vücudunuz “zehirlendiğinde” tüm sistemleri acı çeker, böylece daha fena görünür ve yaşlanırsınız.

Daha genç görünmenin sırrını paylaşıyoruz

Daha genç görünmenin sırrını paylaşıyoruz!

Araştırmacılar, herhangi bir kronik hastalığa yakalanmadan, hafıza problemleri ve “olağan” karşılanan maddi sıkıntılar yaşamadan yaşlanmanın sağlıklı bir yaşlanma olduğunu söylüyorlar. Eğer orta yaşlarınızda ahenkli olarak fındık tüketirseniz ve spor yaparsanız bu ilerleyen zamanlarda size koskocoman bir katkı sunuyor. Yani fındık yiyen ve spor yapan ahali daha genç görünüyor .

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir