Tehlikeli Göbek Yağını Atmanın En Kolay Yolu


Kolesterol ile ortak olarak, vücudun çalışması için bir miktar visseral yağa ihtiyacı vardır. İç organları korumak ve vücut için yedek bir enerji kaynağı olarak hareket etmek için iki amaç için visseral yağa ihtiyaç vardır. Bu arada, kolesterol genel kardiyovasküler sağlığı korumak için gereklidir. Kolesterol ile ortak olarak, eğer seviyeler çok yüksekse, viseral yağ bir kişinin kalp hastalığı ve çeşitli kanser riskini artırabilir.

Viseral yağ yeni bir fenomen olmadığı ve iyi araştırıldığı için bilim adamları ve beslenme uzmanları, yağın kaybedilebileceği optimum yolları keşfettiler.

Kilo vermenin en temel unsurlarından biri, düşüncenin aksine, hiç hareket gerektirmeyen bir eylemde bulunmayı içerir.

Araştırmalar, uyku eksikliğinin bireyin kilo verme yeteneğine zarar verebileceğini gösteriyor.

Optimum kilo kaybı için ortalama yedi ila dokuz saat önerilir.

DAHA FAZLA OKUYUN: Tip 2 diyabet: Kan şekerini %35 oranında düşürdüğü gösterilen 52p baharat

Yakın zamanda Kopenhag Üniversitesi tarafından fenomen üzerine bir araştırma yapıldı.

Elde ettikleri sonuçlar, daha uzun bir süre boyunca daha kaliteli uykunun, kaybedildikten sonra ek ağırlığın uzak tutulmasına yardımcı olabileceğini öne sürdü.

Üniversiteden Profesör Signe Toreko şunları söyledi: “Uyku sağlığının kilo verme ile bu kadar güçlü bir şekilde ilişkili olduğu gerçeği, çoğumuz optimal sağlık ve işlevsellik için gereken önerilen uyku miktarını alamadığımız için önemlidir.”

Profesör Toreko’nun çalışması, sekiz haftalık düşük kalorili diyet uygulanan 18 ile 65 yaş arasındaki 195 obez yetişkini izledi; uyku süreleri çalışmanın bir parçası olarak ölçüldü ve diyet sona erdikten sonra bir yıl boyunca izlendi.

KAÇIRMAYIN

Baş araştırma yazarı Dr Paul Arcerio şunları söyledi: “Egzersiz için en iyi zaman, yapabileceğiniz ve programınıza sığdırabileceğiniz en iyi zamandır.”

Program ağırlıklı olarak formda ve sağlıklı bireyleri izlese de, çalışma yazarları aşırı kilolu olanlara da fayda sağlayabileceğini söyledi.

Viseral yağın en etkili şekilde yakıldığı zamandaki cinsiyet farklılıklarını belirlemenin yanı sıra, Glasgow Üniversitesi’nden 385.000 kişi üzerinde yapılan bir araştırma, obeziteyi altı farklı kanser türüyle ilişkilendirdi.

Her iki çalışmada da katılımcıların sağlıklarında bir iyileşme gözlemledikleri bulundu.

Kaynak bağlantısı


Kaynak : https://newslanes.com/2022/05/31/visceral-fat-the-easiest-way-to-help-shed-the-hazardous-belly-fat/

Yorum yapın

SMM Panel