Susuzluk kas ağrılarına neden olabiliyor

Birkaç gün içerisinde geçen adale ağrıları büyük sorunlara niçin olmazken uzun süren ve kalıcı ülkü gelebilen adale ağrıları şahısların jurnal hayatını ayrıca aktivite yönünden hem de psikolojik açıdan kötü yönde etkiler ve hayat konforunda ciddi oranda azalmaya neden olur. Kas ağrılarının aralıksız bir hal aldığı ve kişinin hayatını olumsuz etkilediği bu kronik durumlara miyalji adı verilir.

Miyalji belirtileri nelerdir?

Miyalji belirtileri çeşitlilik gösterir ve kimi vakit başka hastalıkların belirtileriyle karıştırılabilirler. azami görülen miyalji belirtilerinden bazıları şunlardır: Uzun süreli adale ağrıları, ağrıyla beraber kaslarda hareket kısıtlılıkları, kramplar, dinlenmeyle geçmeyen adale yorgunlukları, adale tutulmaları ve belirlenmiş adale gruplarında hassasiyet.

Susuzluk kas ağrılarına neden olabiliyor

Miyaljinin ortadan kaldırılmasında en önemli etkenlerden biri sebebinin içten olarak belirlenebilmesidir. Miyalji görülmesine neden olan sebeplerin bazıları şunlardır: 

Jurnal hayatta yapılan hareketlerde emin adale grupları diğerlerine oranla daha artı kullanılır. Özellikle bazı iş gruplarında aralıksız kas ağrıları gözlenir. Masa başı ve ağır ağırlık kaldırmaya karşın işlerde çalışan kişilerde ya da duruş bozuklukları olan bireylerde miyalji gelişebilir. Bunun yanında gibi etkenler de miyalji görülme ihtimali yüksek orandadır. Sırt ve boyun bölgesinde görülen miyaljilerin azami görülen nedenlerinden bazıları, alıştırma esnasındaki duruş bozuklukları ve buna emrindeki olarak bu kas gruplarında oluşan aşırı tartma ve zorlanmadır.Kas ağrısının yaygın nedenleri arasında aşırı efor, vücudun bir bölgesine isabet etmiş olan travma, viral enfeksiyonlar, uzun süre kortizon kullanımı sayılabilir. Vücudun adale olan herhangi bir bölgesinde hissedilebilir. Nedenine tabi olarak, rahatsızlık hafif veya fazla şiddetli olabilir.

Kas ağrısı niçin olur?

Stres vücudun hastalıklarla savaşmasını zorlaştırır. Hasta ve stresli olan insanların kaslarında, vücudun iltihaplanma veya enfeksiyonla savaşmaya çalışmasından nedeniyle sancı yaşanabilir. Hem üzüntü, dehşet ve gerginlik birleşerek immüniteyi düşürür ve adale, bel, boyun, baş, hatta eklem ağrısına da niçin olabilir. İnsanlar bilişsel ve başa çıkma teknikler öğrenerek ve mümkünse stresli durumlardan uzaklaşarak stresle mücadele etmeye çalışabilirler.

Susuzluk kas ağrılarına neden olabiliyor

Bir birey, beslenme düzenlerinden uygun gıda maddelerini alamazlar ise kas ağrısı ve acısı yaşayabilir. B12 vitamin eksikliği bel ağrısına niçin olan faktörler arasındadır.

D vitamini, bilhassa kasların ahenkli çalışmasını sağlamada kayda değer bir faktör durumundadır. D vitamini kalsiyum emilimine asistan olur ve bu vitaminin eksikliği kalsiyum düşüklüğüne neden olabilir. Bu da kaslara ek olarak kemikleri ve organları etkileyebilecek bir durumdur.

Vücudun beceriksiz su oranına sahip olması anlamına gelen dehidrasyona maruz kalan bireylerde de şiddetli kas ağrısı problemi meydana gelebilir.

Vücudun sürükleyici çalışmasını sağlamak için yeterli su içilmesi hayati bir durumdur. Çünkü vücutta tatmin edici istikrarsız olmaması, fonksiyonların beceriksiz ülkü gelmesine neden olabilir. böylece yeterli istikrarsız alımını bir alışılmışlık haline getirmek gerekmektedir.

Beceriksiz uyku yada beceriksiz dinlenme beden üstünde öbür belirtiler verebiliyor. Bunlardan biride baş ağrısı ve genel beden ağrısı biçiminde tezahür eder. Yetkisiz uyku, insanların halsiz hissetmesine niçin olabilir.

Susuzluk kas ağrılarına neden olabiliyor

Yapılan fazla aktivite, kas zorlanmasına ve ağrılara neden olabilir. Alıştırma adet haline getirmiş olmamak, yeni bir egzersize açmak, normalden daha yoğun veya uzun süre çalışma gerçekleştirmek, ısınma hatası veya düzgün şekilde esnememek de adale ya da bel boyun ağrısına niçin olabilmektedir.

Kalıtsal durumlar, enfeksiyonlar, diğer hastalıklar da adale ağrısına niçin olabilir. Anemi, eklem iltihabı, kronik takâtsizlik sendromu, bakışımsız yürüme (topallama), gripal enfeksiyonlar, fibromiyalji sendromu, miyofasiyal sızı sendromu da diğer sızı nedenleri arasında sayılabilir

Adale ağrıları ne zaman tehlikelidir?

Uzun süren kas ağrıları, ani ortaya çıkan ve alışkın olmadığınız türden adale ağrıları sizi endişelendirmeli ve bir uzman hekime muayene ettirilmelidir.

Susuzluk kas ağrılarına neden olabiliyor

Kas ağrıları tedavisi nedir?

Duruş bozuklukları, kas zayıflıkları ve iskeletsel problemler gibi etkenlere dayalı olarak büyüyen miyaljilerin tedavisinde fizik çare uygulamaları fazla manâlı bir rol oynar. Fizik çare ve rehabilitasyon uzmanları tarafından uygulanan elektroterapi, nöralterapi, manüplasyon ve ozon, cupping terapi, kuru iğneleme ve masaj gibi yöntemlerle çare edilebilir.

Adale ağrılarından korunmanın yolları nelerdir?

Düzenli egzersiz yapılması kronikleşen ve miyalji haline gelen kas ağrılarının ortadan kaldırılabilmesi için çok önemlidir. Aerobik egzersizler, esneme ve germe egzersizleri, dayanıklılık egzersizleri gibi egzersizlerin doğru şekilde ve ahenkli olarak yapılması kasların güçlenmesini ve daha esnek ülkü gelmesini sağlayarak miyalji görülme oranını azaltır. Çalışma esnasında manâlı olan, yapılan hareketlerin bilirkişi tavsiyesinde ve içten şekilde uygulanmasıdır. Dürüst yapılmayan egzersizler ağrıların artmasına ve diğer sakatlıklara neden olabilir.

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir