Shaughna Phillips, ‘baygınlığını’ Bırakan Aşırı 500 Kalorili Diyeti Anlatıyor


Bu bir sır değilken Shaughna Phillips tamamen vücuduna güvenmekle ve “sahip olduğun şeyi” benimsemekle ilgili, onun imajını kabul etmenin yolu basit değil. 2020’de hit ITV flört programı Love Island’da geçirdiği süre boyunca sadece vücut dismorfisinden muzdarip olduğunu itiraf etmekle kalmadı, aynı zamanda realite yıldızı, gençliğinden beri yakın zamana kadar diyette olduğunu da açıkladı.

28 yaşındaki, “14 yaşımdan beri diyetten çıktığımı sanmıyorum” dedi. Yeni! Genç dergilerinin, genç yaştan itibaren kilo verme konusundaki zihniyetiyle çok fazla ilgisi vardı, çünkü gün boyunca bir avuç badem yemek gibi “akşam yemeğine kadar devam etmenizi sağlamak için” saçma tavsiyeler içeren “tatil diyeti ipuçları” olduğunu hatırladı. ”.

“Sanırım çok küçük yaşlardan itibaren bana yemeğin düşman olduğu öğretildi” diye devam etti.

28 gram badem (yaklaşık 23 fındık), göre sağlık hattısadece 161 kaloridir – bu, NHS 14 yaşındaki bir kişi için günlük önerilen günlük 2.342 kalori alımı.

Ve Shaughna, tarafından yayınlanan araştırmaya göre genç yaşta kilo vermeye çalışan tek kişi değil. 2020’de JAMA Pediatri 2015 yılında, 14 yaşındaki kız ve erkek çocukların yüzde 42’sinin, 10 yıl önce yüzde 30’a kıyasla şu anda kilo vermeye çalıştıklarını söylediğini buldu.



Shaughna Phillips, kendisine genç yaştan itibaren yemeğin düşman olduğu öğretildiğini söyledi.
Shaughna Phillips, kendisine genç yaştan itibaren yemeğin düşman olduğu öğretildiğini söyledi.



Shaughna yapacağını söyledi
Shaughna, “korkunç yeme alışkanlıklarına” sahip olduğunu söyledi

Özel ünlü hikayelerini ve muhteşem fotoğraf çekimlerini doğrudan gelen kutunuza alın. OK!’in günlük bülteni

Baş yazar Dr Francesca Solmi (UCL Psikiyatri) yayınlanan bulgularda şunları yazdı: “Gençler arasında diyet yapmadaki artış endişe verici çünkü deneysel çalışmalar, diyetin ergenlerde vücut ağırlığını azaltmada uzun vadede genellikle etkisiz olduğunu, ancak bunun yerine ruh sağlığı üzerindeki etkileri daha fazladır. Örneğin, diyetin yeme bozukluklarının gelişmesinde güçlü bir risk faktörü olduğunu biliyoruz.”

Yakın zamanda kendini yenilemeyi planladığı kendi evini satın alan Shaughna, akşam yemeğine kadar bir avuç bademle hayatta kalmak kadar sert bir şey yapmamış olsa da, günlük alımını tek seferde 500 kalorinin altında tutmak için kendi yöntemleri vardı.

“Günde 500 kalori yemediğim zamanlar kesinlikle oldu. Benim için ne kadar az yersem o kadar iyi. Yiyecek neredeyse hiçbir şeyim yoksa, o gün gerçekten güzel bir gündü” dedi. “Ben koşu bandına giderdim. Ve eğer 500 kalori kaybetmiş olsaydım, ‘Aman Tanrım, sıfıra döndüm çünkü bugün yediğim tek şey bu’ diyordum.”

Ayrıca “korkunç yeme alışkanlıkları” vardı, bu da onu “kahvaltıda buzlu şekerleme ve akşam yemeği için çeyrek jambonlu sandviç yerdim” gördü. Küçük öğünleri arasında kendini acıkmış hissederse, Shaughna bir kiraz damlası içerdi.



Shaughna, bayıldığını hissettiğinde yanında bir çikolata taşırdı.
Shaughna, bayıldığını hissettiğinde yanında bir çikolata taşırdı.



Shaughna düşündüğünü söyledi
Shaughna, “sıska olmanın mutlu olmakla eş değer olduğunu” düşündüğünü söyledi.

“Kendimi çok baygın hissettiğimde çantamda çikolata gibi taşırdım. Ve bilincimi kaybetmemek için çikolatadan bir ısırık alırdım, ki bu çok saçma” diye ekledi.

Baygın hissetmek, sonunda onu bu durumdan kurtardığına inandığı şeydir. “Belli bir miktar zayıflığa ulaştığımda, aslında güçlü olmak istediğimi fark ettim. Ben sıska olmak istemiyorum. fit görünmek istiyorum. Ve fit görünmek için yemek yemem gerekiyordu.”

Shaughna Love Island’da görünmeden birkaç yıl önce, dört taşı kaybetti ve bunun büyük olasılıkla Aralık 2016’da kanserle savaşını kaybeden babası Eddie’nin ölümüyle bağlantılı olduğuna inanıyor. “Sanırım birkaç yıl önce dört taşı kaybettiğimde Aşk Adası’ndan önce – Sanırım bu, babamın gerçekten hasta olduğu zamanla bağlantılıydı. Ve sanırım o zaman hayatımda kontrol edemediğim birçok şeyi kontrol edebileceğimi bildiğim bir şeydi” dedi.

“Sıska olmanın mutlu olmaya eşit olduğunu düşündüm” dedi. “Çok zayıf olduğum bir noktaya geldim ve ‘Vay canına, hayatım boyunca buna ihtiyacım olduğunu düşündüm ve şimdi aldım ve bu beni hiç mutlu etmedi.’”



Shaughna, Aşk Adası'ndayken vücut dismorfisi olduğunu itiraf etti
Shaughna, Aşk Adası’ndayken vücut dismorfisi olduğunu itiraf etti



Shaughna, geriye dönüp baktığını söyledi.
Shaughna, Aşk Adası’nda geriye dönüp bakıldığında “kesinlikle iyi” göründüğünü söyledi.



REG WALL EastEnders yıldızı Lacey Turner, oğlunun prematüre olması üzerine açtığı yeni erkek bebek Trilby Fox'u tanıttı

Tamam ol! VIP ve tüm büyük ayrıcalıklarımıza erişimin kilidini açacaksınız…

En yeni şov dünyası bebekleriyle ilk tanışan siz olun, yılın en çok aranan düğün fotoğraflarını görün veya en sevdiğiniz yıldızın lüks multi milyon poundluk evinin etrafında rehberli bir tura katılın – hepsi ücretsiz!

buradan kaydolun

Love Island’da göründüğünde Shaughna, koronavirüs pandemisi sırasında karantinadayken yaklaşık bir taş kazandığını ve ardından bir taş daha kazandığını söyledi. “Aşk Adası’nda kesinlikle beden dismorfisi yaşadığımı düşünüyorum çünkü çok güvensizdim” dedi. “Ama geriye dönüp baktığımda kesinlikle iyiydim. Endişelenecek bir şeyim yoktu.”

O sırada Başbakan Boris Johnson, “dışarıda bir saate kadar bir yolculuk” yapılmasına izin veren bir kural yayınlamıştı, bu da Shaughna da dahil olmak üzere birçok insanın günlük adımlarını atmayacağı anlamına geliyordu.

“Evden çıkmadığım için bunun için kendimi hırpaladığıma inanamıyorum. Hiç kimse – Sanırım günde yaklaşık 100 adım atıyorduk” dedi.

Shaughna, egzersiz, yemek ve kendi bedeniyle ilişkisini değiştirmeye çalıştığı için şimdi çok daha iyi bir yerde. Eskiden spor salonuna gitmeyi bir ceza olarak kullanırken şimdi “beni mutlu ettiği için” gidiyor.



Shaughna şimdi onu mutlu ettiği için spor salonuna gidiyor
Shaughna şimdi onu mutlu ettiği için spor salonuna gidiyor

Devam etti: “Giydiğim beden önemli değil. Sadece nasıl hissettiğim önemli. Ve kesinlikle geçen seneden daha zayıf göründüğüm tatildeydim. Ama çok mutluydum. Ben şezlongda oturuyordum. Rulolarım olup olmaması umurumda değildi. Kendimi rahat hissetseydim, neden biraz daha zayıf görünmek için kendimi rahatsız etmeye çalışayım? O köşeyi kesinlikle döndüğüm için mutluyum.”

Artık kendi cildinde rahat hissettiğine göre, Shaughna’nın görevi, yeni sağlık uygulaması Be You With Shaughna ile diğer insanların da kendileri hakkında aynı şekilde hissetmelerine yardımcı olmaktır. “Eğlenceyi antrenmana geri koymak” ile övünen planın, giderek zorlaşan üç aşaması var: Fit Olun, Sağlıklı Olun ve Güçlü Olun.

“Her aşamada, ek zihniyet ipuçları ekleyeceğiz çünkü insanlar zihninizi vücudunuzu eğitmeniz kadar eğitmeniz gerektiğinin farkında değiller. Ve bence bu, doldurabildiğimiz için çok memnun olduğum büyük bir boşluk olan bir şey” dedi.



Shaughna kendi sağlıklı yaşam ve fitness uygulamasını kurdu
Shaughna kendi sağlıklı yaşam ve fitness uygulamasını kurdu

Uygulama, zihniyet ipuçlarına ek olarak, insanların “bütün gün boyunca bir tür iltihaptan kurtulmak yerine düşüncelerini yazabilecekleri” bir günlük kaydı bölümüne sahiptir.

Shaughna şunları ekledi: “Kişisel olarak biliyorum, egzersiz yaptığımda beni tüm gün için hazırlıyor. Bu yüzden, üzerinde çalışman gereken bir artçı sarsıntı olsa da, her gün o mutluluğa sahip olmak ve sadece bunların değiştirdiğim şeyler olduğunu fark etmek ve kendimi çok daha iyi hissediyorum…

“İnsanları motive edecek şeyin bu olduğunu düşünüyorum.”

‘SHAUGHNA İLE OLUN’ Uygulamasını indirin veya ziyaret edin www.thebeyouplan.com


Kaynak : https://newslanes.com/2022/04/30/shaughna-phillips-describes-extreme-500-calorie-diet-that-left-her-faint/

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir