‘Riskinizi Azaltmak’ İçin Her Yemekte Yenilebilecek Renkli Yiyecekler


Araştırmalar, diyetinize dahil etmeniz gereken belirli yiyecekler ve kaçınılması gereken bir takım yiyecekler olduğunu gösteriyor. NHS, inme riskinizi artırdığı bilinen bir durum teşhisi konduysa, durumun iyi kontrol edilmesini sağlamak da felçlerin önlenmesine yardımcı olmak için önemli olduğunu söylüyor. Yaşam tarzı değişikliklerinin bu koşulları büyük ölçüde kontrol etmeye yardımcı olabileceğini, ancak düzenli ilaç almanız gerekebileceğini belirtiyor.

Cleveland Clinic, riski azaltmaya yardımcı olmak için “her öğünde bir gökkuşağı renkli yiyecekler yemeniz” gerektiğini söylüyor.

Şöyle diyor: “Meyve ve sebzelerde bulunan sağlığı koruyucu besinlerden yararlanmak için, her öğünde çeşitli renkli yiyecekler seçmek önemlidir.

Koyu kırmızılar, portakallar, canlı sarılar, koyu yeşiller, maviler ve morlar gibi bir dizi meyve, sebze ve bakliyat seçerek gökkuşağı yaklaşımına geçin.

“Bir gökkuşağı rengi seçerek, çok çeşitli besin maddelerini aldığınızdan emin olacaksınız.”

NHS şöyle diyor: “İnmenizden tam olarak kurtulmadıysanız, alkole karşı özellikle duyarlı hale geldiğinizi ve hatta önerilen güvenli sınırların bile sizin için çok fazla olduğunu görebilirsiniz.”

İnme Derneği şöyle diyor: “İnme veya geçici iskemik atak (TIA veya mini inme) geçirdiyseniz, alkol hakkında bireysel tavsiye almak iyi bir fikirdir.

“Muhtemelen içebilirsin, ancak güvenli içme seviyeleri için yönergelere bağlı kalmak daha önemli olabilir.”

Birleşik Krallık’ta yaklaşık 1,3 milyon felçten kurtulan var ve belirtileriniz beyninizin etkilenen kısmına ve hasarın boyutuna bağlı olacaktır.

NHS, ana felç semptomlarının yüzdeki değişiklikleri içerdiğini söylüyor. Yüzünüz bir tarafa düşmüş olabilir, kişi gülümseyemeyebilir veya ağzı veya gözü sarkmış olabilir.

NHS, kollarda da belirtiler olabilir – “kişi bir koldaki zayıflık veya uyuşukluk nedeniyle iki kolunu kaldıramayabilir ve orada tutamayabilir” diyor.

Konuşmaları bozuk veya bozuk olabilir, “ya ​​da kişi uyanık görünmesine rağmen hiç konuşamayabilir”. Onlara söylediklerinizi anlamada sorun yaşayabileceklerini söylüyor.

Bu belirti veya semptomlardan herhangi birini fark ederseniz hemen 999’u aramalısınız.

NHS şöyle diyor: “Beyninizin farklı bölümleri vücudunuzun farklı bölümlerini kontrol ettiğinden, belirtileriniz beyninizin etkilenen bölümüne ve hasarın boyutuna bağlı olacaktır.”

Kaynak bağlantısı


Kaynak : https://newslanes.com/2022/06/23/stroke-prevention-diet-the-colourful-foods-to-eat-at-each-meal-to-reduce-your-risk/

Yorum yapın

SMM Panel