Pandemiyle birlikte iç mimaride neler değişti?

Topuk dikeni, topukta meydana çıkan kemik benzeri kalsiyum birikintisidir. Topuğun önünde başlar ve ayağın öteki kısımlarını da etkiler. Ayağın üstüne basmayı zorlaştırır ve kişinin jurnal yaşam kalitesini kayda değer ölçüde düşürür. Çoğunlukla adale ve bono dokusunda görülen uzun süreli gerginliğin sonucudur.

Topuk dikeni “kalkaneal spurs”, “etap spursları” ya da “osteofitler” olarak da bilinen topuk dikenleri, topuk kemiğine (kalkaneus) emrindeki küçük kalsiyum birikintileridir.

Topuk dikeni, tespit edilmeden birkaç ay ya da hatta yıllar baştan başa büyüyebilir, algılanamaz. bununla beraber sivri uçlu, çengelli topuk dikeni büyüdükçe, topuğun yumuşak, yağlı dokusunu yok etmeye başlar. Bu durumda attığınız her adımda acı ve batma hissi duyarsınız.

Topuk dikenine ne iyi gelir Topuk dikenine evde doğal ve bitkisel tedavi

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Hakan Özsoy, topuk-diken ve çare yöntemleri hakkında veri verdi. sık sık deformite olan kişilerde görülen, şişman kişilerde görülen, uzun süre baskı arazi ve çıplak ayakla yürümek için kullanılan topuk dikeni, çare edilmezse jurnal hayatı önemli ölçüde etkilemektedir. But tabanlarında taş ya da tırnak olduğu hissini veren bu rahatsızlıkta erken teşhis ve tedaviyle şikayetler tamamen ortadan kaldırılabilir. Ankara Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Anabilim Dalı Hakan Özsoy, topuk-diken ve çare yöntemleri hakkında bilgi verdi.

Topuk dikeni nasıl anlaşılabilir?

Günün birincil adımları acı veriyorsa dikkat edin! Topuk dikeni, ayak tabanlarındaki bir zarın topuğa yapıştığı alanın bir sonucu olarak ortaya çıkar. Kişinin yürümesi gerektiğinden, aralıksız tekrarlanan efor, topuk bölgesinde ağrılara neden olur. İlk ve en önemli bulgu, topuk ağrısıdır. Hastalar, ilk birkaç saat içinde yataktan çıktıktan sonraki birincil birkaç adımda şiddetli sızı hissederler. Güya ağrıya bastığında topuğun aşağıda bir çivi gibidir. Jurnal hayatta yürürken, sızı yavaşça azalır. Topuk dikeninin anor belirtisi, uzun yürüyüşlerin sonunda artan bir ağrının ortaya çıkmasıdır ve istirahat halindeyken bile devam eder. Evde kullanılan yumuşak tabanlı terlikler topuk dikeni tanısında çok önemlidir. Tanı hastanın hikayesine ve hastanın klinik durumuna dayanır. Topuk dikeni teşhisi durumunda, hastaya ilk olarak sızı yaratan aktivitelerden kaçınılması önerilir.

Topuk dikeni olan hastalar; Evde çıplak ayakla yürümemeli, yumuşak tabanlı terlik kullanmalı ve mümkünse sert tabanlı ayakkabılar yerine spor kundura seçim etmeliler.

Topuk dikenine ne iyi gelir?

Topuk dikenine ne iyi gelir sorusunun cevabı sahiden oldukça basittir. Jurnal hayatta yapacağınız bazı şansın dönmesi, topuk dikeni tedavi boyunca ağrılarınızı ve şikayetlerinizi azaltmanıza asistan olacaktır.

İşte topuk dikenine ne iyi gelir sorusunun cevapları…

Ayrıca önlemlerin yanı sıra silikon topuk desteği de önerilebilir. Masaj ve soğuk başvuru formu çoğu hasta için iyidir Ilk Olarak topuk dikenlerinin tedavisinde; ağrı kesici kremler eşliğinde masaj ve soğuk uygulamalara başvurulur.

Masaj uygulaması, üçgenin taban olmayan kenarı parmaklarını çekerek topukta 5 dakika soğuk uyguladıktan sonra analjezik kremlerle yapılmalıdır. Bu tatbik günde 4-5 defa tekrarlanmalıdır. Masaj uygulaması ile yumuşak tabanlı ayakkabıların kullanılması sonucunda birçok hasta ek tedavi gerektirmeden şikâyetlerinden kurtulmaktadır. Ancak şu durumda unutulmamalıdır; topuk iyileşmesi, bir gün içinde olmayacağı için ağır ağır başlayan bir hastalıktır.

Topuktaki sancı geçmesi 3-4 hafta sürebilir. Enjeksiyon uygulamaları iyileşme sürecini hızlandırır. Masaj ve soğuk uygulamadan avantaj görmeyen hastaları tedavi etmek için çoğu seçenek vardır.

En sık uygulanan çare yöntemleri, topuk aşağıda enjeksiyonlardır. Enjeksiyondan önce hasta, işlem sırasında ağrıyı durdurmak için topuk ya da bacak bileği ilaç enjekte edilir. Burada hastanın kendi kanından hazırlanan bir kortizon iğnesi ya da PRP enjeksiyonu kullanılır.

PRP, hastanın kendi kanının hazırlanmasını ve iyileşmesini sağlayan bir yöntemdir. Enjeksiyonların amacı iyileşmeyi hızlandırmak ve iyileşen dokunun topuğunda ağrıyı azaltmaktır. Bu uygulamadan sonra sancı büyük ölçüde geçer. İlk uygulamadan daha sonra, aralıksız ağrılı hastalarda iğne 10-15 gün sonradan her yerde enjekte edilebilir. Çoğu hasta ameliyat gerektirmeden iyileşir.

Sağlık problemi nedeniyle enjeksiyon uygulamasına gidilmeyen veya bu tedaviden olumlu yanıt alamayan hastalara ESWT yani şok dalgası rapy denilen yönteme uygulanabilir.

Bu süreçte röntgende görülen topuk dikeninin kırıldığı düşünülmektedir. Fiilen, topuk bölgesinde ağrıya niçin olan iyileşmemiş bir doku, kontrollü bir şekilde her tarafta sindirilerek iyileşme hızını arttırmaktır. Bu tedavide topukta takriben 2000-3000 ses dalgası uygulanarak, bu bölgede kanama başlatılır. Masaj ve enjeksiyon tedavilerinden olumlu yanıt almayan birçok hasta bu süreçten başarılı sonuçlar elde edebilir. Topuk dikeni problemi olan hastaların% 1’inden azında cerrahi gereklidir. Bu hastalığın tedavisinde son seçenek cerrahidir ve çoğu hasta ameliyat gerektirmeden başarılı bir şekilde tamamlanır.

Topuk dikeni neden olur?

Plantar Fasiit

Topuk dikeni gelişimi için en yaygın tehlike faktörü Plantar Fasiit hastalığıdır. Bu rahatsızlık genellikle topuk dikeni hastalığı ile karıştırılmaktadır. Ama plantar fasiit ve topuk dikeni birbirinden öbür iki durumdur.

Plantar fasya adı verilen yapı, topuk kemiğini bacak parmaklarına bağlayan düz doku şerididir. Plantar fasya kısaca ayağın tabanındaki kasları saran bir bono doku yapısıdır.
Plantar fasya, ayak tabanı her tarafında önden arkaya doğru ilerleyerek topuğa yapışır. But kavisini destekleyen bu inşa, aynı zamanda yürümeye yardımcı olur. Plantar fasiit ise en sık görülen ortopedik şikayetlerden biridir.

Çoğunlukla topuk dikeni ile karıştırılan plantar fasiit, askerlerde ve sporcularda yaygın olarak görülmektedir.

Aşağıda vermiş olduğumuz risk faktörleri de topuk dikenine neden olan faktörler olabilir.

• Yaş: Topuk dikeni, ligament elastikiyetinde ortaya meydana çıkan azalma sebebiyle 40 yaş ve üstü bireylerde görülür.

• Yürüyüş problemleri: Düz olmayan bir yürüyüşle ayağın belirli bölgelerinde aşırı baskılar meydana gelebilir. Bu zorlanma ilerleyen zamanlarda topuk dikeni gelişimine neden olabilir.

Pozitif kilolu elde etmek: Ekstra yük taşımak, ayağın kemerine daha artı gerginlik yaratması nedeniyle topuk dikenine neden olabilir.

• Cinsiyet: Topuk dikeni kadınları erkeklerden daha sık etkilemektedir, çünkü çoğu kadın ayakkabısı erkek ayakkabısından çok daha az destekleyicidir.

• uygunsuz ayakkabılar: Eski, eskimiş ayakkabılar ya da uygunsuz ayakkabılar giymek, topuk dikenlerinin gelişimini hızlandıran zorlanmalara ve yaralanmalara yol açabilir.

• Uzun süre ayakta durma: Uzun vakit ayakta durma ya da ağır nesnelerin uyumlu olarak kaldırılması, ayağın kemerine manâlı ölçüde zorlanmasına neden olur.

Topuk dikeni tedavisi nasıl olur?

Topuk dikeninin niçin olduğu topuk ağrısından muzdaripseniz size iyi haberlerimiz var: topuk dikeninin yüzde 90’ından fazlası, cerrahi ya da tıbbi müdahaleler olmadan başarılı bir şekilde tedavi edilebilir.

Topuklarda, bilhassa birincil birkaç adımda, ağrı, rahatsızlık ve topukta belirgin bir dokunuş duygusal ile görünür ayla gelir gelmez topuk dikenini tedavi etmek önemlidir.

Daha kısa konservatif tedaviler başlar bu şekilde de daha erken sancı ve iyileşme mümkündür.

Plantar fasiit tedavisinde kullanılan konservatif ev ilaçlarının birçoğu da topuk dikenlerini çözmek için faydalıdır.

Kısacası çoğu topuk dikeni vakası plantar fasiitin aracısız olarak bir sonucu olduğundan ve kısmen de bu konut ilaçlarının topuk kemiğinden zorlama alması ve kemeri güçlendirmesi sebebiyle işe yaramaktadır.

Dinlenme: Bilhassa yoğun bedensel aktivite, uzun süre ayakta durma veya ağır nesnelerin kaldırılmasından sonra yeterli dinlenme, plantar fasya ve çevre dokuların, topuk dikenlerinin gelişmesine ya da kötüleşmesine yol açabilecek gerilme ve mikro-yaralanmaları iyileştirmesine izin verir.

Buzlama: Özellikle topuk bölgesinde kızarıklık veya cerahat gördüğünüzde ahenkli buzlama tedavisi uygularsanız hasarlı dokuda iyileşmeyi ve ağrıyı hafifletebilirsiniz.
Kalsiyum takviyesi

Bazı çalışmalar topuğun kalsiyumu nasıl emdiğini etkileyen non-invaziv enzimatik terapi ile topuk dikeni tedavisinde başarılı olmuştur.

Topuk dikenlerinizin kalsiyum emilim problemleri veya kalsiyum eksikliği neden olduğundan şüpheleniyorsanız, bu takviyeler fazla yardımcı olabilir. Benzer şekilde, kemik gücü ve kalsiyum emilimini arttıran magnezyum gibi takviyeler de bir takım bireylerde topuk dikeni tedavisine iyi gelmektedir.

Topuk dikenine iyi gelen yöntemler

– Bol bol dinlenmeye itina gösterin.
– Ağrıyan yere buz koyun.
– Dayanılmaz bir ağrıya niçin olan bu şart için ortez kullanabilirsiniz.
– Egzersizler yapın
– Epsom tuzunu bir kovanın içerisine atınız. sonradan ayaklarınızı bu kovada 40 dakika dinlendiriniz. Bu şekilde topuktaki sancı ve şişkinlik hafifleyecek.

Topuk dikenine bitkisel çare

Kekik tedavisi

Topuk dikenine ne iyi gelir Topuk dikenine evde doğal ve bitkisel tedavi

Topuk dikenine iyi gelen bitkilerden bir tanesine kekiktir. Bir dere bardağı kekik hazırlayın. Bir kovanın içine sıcak su ek edin. Suyun içine kekik koyun ve karıştırın. daha sonra ılımasını bekleyin. Ayaklarınızı bir saate yakın suyun içinde bekletin.

Vicks sürün

Topuk dikenine ne iyi gelir Topuk dikenine evde doğal ve bitkisel tedavi

1 litre su ve 1 yemek kaşığı vicks hazırlayın. Bunları bir barbar koyup karıştırın. Ayaklarınızı suyun içinde iyice gezdirin. sonradan ayaklarınızı sarın. Gece boyun bu şekilde kalabilir. Sabahleyin olunca ayağınızdaki sargıyı çıkartın.

Epsom tuzu

Topuk dikenine ne iyi gelir Topuk dikenine evde doğal ve bitkisel tedavi

Epsom tuzu topuk dikeni için şifalıdır. 3 yemek yemek kaşığı epsom tuzunu hazırlayın. Bir kovanın içine suyu koyup tuzu içerisine atın. Ayaklarınızı içine koyup tuzun erimesini bekleyin. Uyumlu olarak uygulayabilirsiniz.

Esansiyel yağlarla masaj

Topuk dikenine ne iyi gelir Topuk dikenine evde doğal ve bitkisel tedavi

Biberiye veya lavanta gibi saf esansiyel yağlar antiinflamatuar özelliklerinden dolayı ağrıyı azaltabilir.

Elma sirkesi

Topuk dikenine ne iyi gelir Topuk dikenine evde doğal ve bitkisel tedavi

Elma sirkesinin kemikten artı kalsiyumu çıkardığı ve rahatlama sağladığı bilinir. Birkaç damla elma sirkesi taşıyan ılık suya ayaklar batırılır ya da birkaç dakika boyunca topuk etrafına sirke ile ıslatılmış havlu sarılır.

Karbonat

Topuk dikenine ne iyi gelir Topuk dikenine evde doğal ve bitkisel tedavi

Yarım çay kaşığı karbonat ile 1 dere kaşığı su karıştırarak bir macun hazırlanır ve topuğa masaj yaparak uygulanır.

Limon

Topuk dikenine ne iyi gelir Topuk dikenine evde doğal ve bitkisel tedavi

Topuk dikeninden nedeniyle yaşanan ağrı ve iltihabı iyileştirmek için ayağınıza limon dilimlerini sarmak gerekir.  Limonda yer alan antioksidan maddeler tamamen birkaç gün içinde senet dokuları yenilecek ve eski etap sağlığınıza kavuşacaksınız. Gece yatmadan limon dilimlerini ayağınıza sarın ve bir çorap giyerek uyuyun.

İbrahim Saraçoğlu’ndan topuk dikenine doğal tedavi yöntemleri

Topuk dikenine ne iyi gelir Topuk dikenine evde doğal ve bitkisel tedavi

Malzeme olarak çekirdekli siyah kuru üzüm, orta acılıkta kırmızı pul biber gerekmektedir. her biri 3 gün uygulanmak suretiyle 3 aşamada yapılacaktır.

Yöntem 1: 3 yemek kaşığı çekirdekli siyah kuru üzüm çekirdekleri ile beraber dövdükten sonra akşam yatmadan önce bir tülbent ya da gazlı bezle topuğunuza sarın. Sabah bandaj çıkarılacak. Üç gün uygulanacak.

Yöntem 2: Üç yemek yemek kaşığı orta acılıkta kırmızı pul biberi havanda ezdikten daha sonra akşam yatmadan önce bir tülbent ya da gazlı bezle topuğunuza sarın. Sabah sargı çıkarılacak. Üç gün uygulanacak.

Quark.Models.Entities.SuperContent?.Title İlgili Haber Ağız İçi Yara Niçin Olur? Ağız İçi Yara Çeşitleri Nelerdir? Quark.Models.Entities.SuperContent?.Title İlgili Haber Uçuğa ne iyi gelir, nasıl geçer? Uçuğu ne geçirir? Uçuğu evde geçiren doğal yöntemler Quark.Models.Entities.SuperContent?.Title İlgili Haber Sivilce nasıl geçer, ne iyi kazanç? Yüzdeki sivilce izlerine evde bitkisel çözüm

Yorum yapın