Omicron için ağız ve diş sağlığı uyarısı: Sıcak suyla yıkanması gerekiyor

Derin ven trombozu dediğimiz ayak toplardamarlarının tıkanması ve buna alt akciğere pıhtı atma durumu (pulmoner emboli), inme (felç), beyin kanaması, aort damarı yırtılmaları (anevrizma, diseksiyon) da kış aylarında hastaneleri sıkça meşgul eder. Tıbbi çalışmalar bu hastalıkların kış aylarında daha sık görüldüğünü ortaya koyduktan daha sonra bunun nedenlerini ve önlenebilir olup olmadığını araştırmaya yönelmiştir.

NEDEN KIŞ AYLARI?

Beden dışı sıcaklığın düşmesi metabolizmamızda kompleks değişikliklere neden olur. Hormonal olarak sempatik sinir sistemimiz aktive olur ve bu şart bizi dış streslere hazırlar. Adrenalin, vasopresin ve katekolamin hormonları artar. Bu hormonların etkisiyle damar kasılması (vasospazm) olur. Daha öncesinde damar darlığı olan kişiler anjinal ağrılar hissedebilir veya kalp krizi geçirebilir.

Çalışmalar göstermiştir ki vücutta yüzeyel soğuma kanda pıhtılaşmaya eğilimi artırmaktadır. Soğuk algısıyla pıhtılaşmayı sağlayan moleküller artar, pıhtı oluşumunu sağlayan trombosit hücreleri aktive olur, pıhtı eritici mekanizmalar (fibrinoliz) baskılanır; bu nedenle damar tıkanıklığına yol açan oluşumlar daha dominant olur. Soğuk havada vücuda oksijen içeren kırmızı kan hücreleri artar, bu şart da kanın akışkanlığını azaltır. Sıcacık bir damardan geçen yoğunluğu artmış kan pıhtılaşma eğilimindedir.

D vitamini damar sağlığımız için fazla önemlidir. D vitamini güneş ışığından aldığımız ultraviyole ışınlarla aktive olduğu için kış aylarında etkinliği azalır. D vitamini yürek kasları üstüne direkt etkilidir. Vücutta enflamasyonu azaltır, tansiyon makanizmasının böbrekler tarafından ayarlanan hormonal fonksiyonlarında doğrudan doğruya etkilidir, paratiroid hormonla ilişkilidir. Tüm bu etkilerinden nedeniyle tansiyonu yükseltir ve kalp krizine zemin hazırlar.

Endotel hücreleri damarlarımızın içini döşerler. Damarların kasılıp gevşemesini ve pıhtının damar cidarında birikmemesini sağlayan hücreler bunlardır. Soğuk algısında endotel hücreleri kasılmaya yol açar ve pıhtılaşmayı engelleyici molekülleri sentezlemeyi azaltır.

Kovid-19 ilgiyi artırdı: Magnezyum sağlık için neden bu kadar önemli? İlgili Haber Kovid-19 ilgiyi artırdı: Magnezyum afiyet için neden bu kadar önemli?

SADECE KOVİD DEĞİL, VİRAL ENFEKSİYONLAR DA KALBİN DÜŞMANI!

Kış aylarında enfeksiyonlar artar. Kapalı ortamlar ve hasta kişilerle solunum aracılığıyla bulaşan enfeksiyonlar Kovid döneminde hepimizi bilinçlendirdi. Sadece Kovid yok, influenza gibi viral enfeksiyonlar da kalbimizin düşmanı. Bunun yanına esas bakteriyel enfeksiyonların da (clamidya pnömoniya, helikobakter pilori) yürek damar tıkanıklığıyla ilişkili olduğu gösterilmiştir. Yürek krizi geçiren kişilerde yapılan kan testlerinde bu mikroplara karşı antikorlar olağan kişilerden daha artı bulunmuştur.

Çalışmalar göstermiştir ama hava kirliliği yürek hastalığı riskini yüzde 69 oranında artırıyor. Havadaki kalbimize zararlı gazlar özellikle kalp damarlarında tıkanıklığı olan kişilerde yürek krizini tetikler.

Kış ayları besin alışkanlıklarımızın da sağlığa zararlı yönde değiştiği aylardır. Daha fazla şekerli ve yağlı yiyecekler yeriz. Yazın yenecek bir zeytinyağlı, bir salatanın yerini, Osmanlı yemekleri alır. Kışın damar sistemimiz üzerindeki bütün olumsuz etkilerine bizler de katkıda bulunmuş oluruz. Diğer Taraftan sigara, içki gibi fena alışkanlıkların da meslek hayatımızın daha yoğun olduğu kış aylarında artması da cabası.

ANİ ISI DEĞİŞİMLERİNE DİKKAT!

Kimler daha pozitif tehlike aşağıda?

Yürek damar hastalıkları genetik rahatsızlıklardır. Ailesinde kalp krizi geçiren, inme olan, by-pass ya da stent olan kişiler daha dikkatli olmalıdır.

30’lu, 40’lı yaşlarda yürek krizleri mevsimsel olmasa da ileri yaşlardakiler kış aylarında daha yoğundur. Bilhassa menapoz döneminde, hormonal dalgalanmalar yaşayan kadınlarda da bu riskler kışın daha fazladır.

Kalp ritm bozuklukları da kışın daha sık semptom verir. Başlıca mitral kapak hastalığına bağlı olan atriyal fibrilasyon veya ekstrasistol diye adlandırdığımız önemli ritm bozukluklarının kışın daha sık görüldüğü rapor edilmiştir.

Bilinen aort damar genişliği olan hastalar (aort anevrizması), tansiyonlarına ve ani ısı değişimlerine karşısında özenli olmalıdır.

Ani ısı değişimleri kalp damarlarında daralma yarattığından kış aylarında giyinmemiz de fazla önemli. İç mekanlarda fazla terlemeden, dış mekanlarda çok üşümeden kendimizi koruyacağımız çok katlı giyinme stratejisi bizi koruyabilir. Keza başımızı, elimizi ani ısı değişiminden koruyacak aksesuarlar kalbimizi de korur.

Kış aylarında kalp damar hastalıkları daha mı sık görülüyor

EVDE HAREKET EDİN, DOĞRU BESLENİN!

Kışın ne yapalım?

– Tehlike grubundaysanız, ailenizde kalp rahatsızlıklar varsa veya tansiyon, şeker, sigara alışkanlığınız varsa doktor konrtrollerinizi aksatmayın

– Maddesel aktivitelerinizi aksatmayın. Evde yapacağınız fizik aktivitelerini hafife almayın

– Içten giyinin, soğuk havayla direkt temas kurmayın.

– Kış enfeksiyonlarından kaçının. Maske, uzaklık ve sık el yıkamayı aksatmayın.

– Doğru beslenin. Ağır yemeklerden kaçının, vitamin desteklerini unutmayın.

– Kışın kötü alışkanlıklardan uzaktan durun. Sigara, alkol tüketimi kışın daha fazladır, dikkat!

– Fazla düşünün, hayatta olumlu yönlerinden bakın. Bu sizin hayatınız, sağlıklı ve mutlu görünmek sizin elinizde.

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir