Öğrencilerde oluşan konsantrasyon problemi için uzmanından öneriler

Anne adaylarının iyotu daha fazla alması gerekiyor

İyot, insan vücudundaki tiroid hormonun sentezi için zorunlu bir elementtir. Bebeklerin jurnal 5 yaşa kadar 90, çocukların ergenliğe değin 120 ve ergenlikte de yetişkinlerin 150 mikrogram iyot alması gerekmektedir. Hamilelik öncesinde günde 150 mikrogram alınması gereken iyot miktarı, hem gebe keza de bebek laf konusu olduğunda bu arz 250 mikrograma yükselmektedir. Gebelikte iyot eksikliği anne ve bebekte tiroid hormon yetersizliğine yol açabilmektedir.

İyot vücuda nasıl alınmalı

İyot bu yollarla vücuda fazladan alınabilir

Tuzların iyotlanmasıyla dünyada ve ülkemizde iyot eksikliği ve oluşturduğu problemler büyük ölçüde ortadan kalkmıştır. Ancak eksik alınmasının yanı sıra iyotun aşırı miktarda tüketilmesi de kayda değer sağlık durumu sorunlarına yol açmaktadır.

Doğum sırasında sezaryen bölgesine ya da rahim kesisine iyotlu antiseptik sürülmesine tabi annede ve anne sütü yoluyla da bebekte iyot yüklenmesi oluşmaktadır.Uzakdoğu ülkelerinde anne sütünü çoğaltmak nedeniyle anneye bahşedilen suyosunu çorbalarındaki iyot anne ve bebekte iyot yüklenmesine niçin olmaktadır.Bebeklerde göbek kordonunun bakımı için iyotlu antiseptik sürülmesi de vücuttaki iyot yükünü artırmaktadır.Bebeklik döneminden sonradan aşırı tuz kullanımı ya da iyotlu solüsyonların bilinçsizce kullanımı vücutta iyot fazlalığına yol açmaktadır.Son yıllarda iyot damlası şeklindeki ürünlerin bilinçsizce önerildiği ve tiroid hastalarının bu şekilde hatalı yönlendirildiği gözlenmektedir. Hem iyot damlalarının obezite hastalarında kilo verdirici etkisinin olduğu iddiasının bilimsel bir dayanağı yoktur. Bazı damlalarda ne değin iyot olduğu da bilinmemekte, tüketilmesi nedeniyle vücuda giren fazla iyot nedeniyle sıhhat sorunları ortaya çıkabilmektedir. Halkımızın bu konuda dikkatli olması gerekmektedir.

İyot vücuda nasıl alınmalı

İyotun fazlası vücuda zararlı

İyot yüklenmesi yenidoğanlarda ve bebeklerde tiroid bezinin çalışmasını durdurarak hipotiroidi tablosuna yol açmaktadır. Öteki yaş gruplarında aşrı iyot alınması, iyot sivilcelerine ve yeniden hipotiroidiye niçin olmaktadır. Tiroid açısından dinç bireylerde ise aşırı iyot alımı otoimmun mekanizmalarla Hashimoto tiroidi hastalığına yol açabilmektedir. Tiroid nodülü yer alan kişilerde iyot alımına yan zehirli nodül denilen tablo yani tiroid bezinin fazla çalışması ortaya çıkabilmektedir.

İyot vücuda nasıl alınmalı

İyot vücuda nasıl alınmalı?

Ülkemizde iyot eksikliğine emrindeki sorunları tamir etmek için muhakkak miktarlarda sofra tuzlarına iyot katılmaktadır. Işık geçirmeyen paketlerde satılan iyotlu tuzlar, evde saklanırken de yeniden ışık geçirmeyen ağzı kapalı kaplarda saklanmalıdır. Salatalara normal dozda iyotlu tuzun tatmin edici miktarda kullanılmasında sakınca yoktur. Ancak tuzlu, yemek yemek pişerken atılırsa içindeki iyot buharlaşarak kaybolabilmektedir. bu nedenle tuzun içindeki iyottan yararlanabilmek için yemek piştikten daha sonra tuzun yemeğe eklenmesi gerekmektedir.

Yorum yapın