Stresli bir yaşamın her açıdan negatif sonuçları bulunmaktadır. Çünkü stres o kadar bir şey ancak insanın yaşamını kabusa çevirmeyi kolayca başarabilir. Zaten strese giren kişide çoğu metamorfoz olması söz konusudur. Bunun için stresten uzakta durmaya hedeflemek epeyce önemlidir.
Gerginlik Nedir, Neden Olur?
Stres, vücudun birçok negatif olaydan etkilenerek somut ve psikolojik açıdan tepkiler göstermesi olarak ifade edilmektedir. Burada açıklama edilen negatif durum olağan şartlarda olumsuzluk içermeyen bir olayda olabilir. Yani birey bu olayı kendine kadar olumsuzluk olarak algılar ve strese girer. Ast stresin genel olarak negatif olaylardan nedeniyle ortaya çıktığı da dikkat çekmektedir.
Gerginlik nedenleri;
– Olaylara aleyhinde fazla tepkiler atamak,
– Üzüntü,
– Endişe ve nefret edilen şey,
– Başarısızlık düşüncesi,
– Ruhsal bunalım,
– Fiziki sıkıntılar,
– Yoğun meslek hayatı,
– Aile ve çevresel faktörler.
Stres Nasıl Geçer?
Stres yaşayan kişilerin bu durumdan kurtulmaları mümkündür. Oysa bu işlem bir takım durumlarda uzun sürebilir. Çünkü her kişinin yapısı farklıdır ve stresten kurtulmak bir takım kişilerde kolayken bir takım kişilerde epeyce zordur. Özellikle son yılların en büyük sorunlarından birisi gerginlik olarak dikkat çekmektedir. Büyüyen maddi sıkıntılar, yaşanan can sıkıcı olaylar, sınavlar ve daha çoğu neden strese niçin olmaktadır.
1. Dengeli Beslenin
Stresi eksilmek için dengelenmiş beslemek oldukça önemlidir. Kahvaltı ve öteki öğünleri ahenkli şekilde yapmanız gerekir.
2. Kendinize Vakit Ayırın
Özellikle yoğun bir meslek temposu olan şahısların kendileri için zaman ayırması gerekir. Aksi halde gerginlik artarak devam eder.
3. Halden Anlayan Olmaya Çalışın
Gerginlik yaşamış kişiler epeyce sinirli kişilerdir. Bunun için bu kişiler çevresine karşısında hırçın davranabilir. Bunu yaşamamak için stresli olanların başkalarına karşı anlayışlı olmaya çalışması gerekir. Bu Vesile Ile stresi azaltabilirsiniz.
4. Sıcacık Kıyafetler Giyin ve Yürüyüş Yapın
Yürüyüş yapmak ve dar kıyafetler ile gezmek ruhen önemli bir avantaj sağlar. Bunun için stresi eksilmek namına dar kıyafetler giyerek yürüyüş yapılabilir.
Özellikle vesvese ve korku strese fazla niçin olmaktadır. Bunun için endişe ve korku yaşamaktan vazgeçebilirsiniz. Bunun yanına stresi azaltmak için psikolojik yardım almakta mümkündür. Gerginlik baş edilebilen bir rahatsızlıktır. Bunu bilmelisiniz.