Kuru İncirin Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kuru İncir Ne İşe Yarar?

Vitamin ve mineral açısından zengin bir meyve olan incirin faydaları epeyce çoktur. Antioksidanlar, mineraller, vitaminler ve lifler açısından zengin bir besindir. Şifa kaynağı olan kuru incir o kadar fazla hastalığa iyi kazanç.

Kuru incir birçok yerde kullanılan bir besindir. Eski dönemlerden beri mutfaklardan hiç yetersiz olmamaktadır. Kuru incir ayrıca leziz ayrıca de sağlıklıdır. Sağlığa olan yararları azımsanmayacak değin çoktur.

Kuru İncirin Faydaları Nelerdir?

Sindirim ve kabızlık rahatsızlıklarına iyi etki eder

Kabızlık çoğu insanın ortak problemidir. Tuvalete çıkamamak birçok insanın hayatını zehir eden, can sıkıntısı yaşatan bir durumdur. Kabızlık durumun ise kişilere lifli besinler yemeleri tavsiye edilmektedir. Lifli besinler tüketilmediği takdirde şahısların kabızlık problemleri meydana gelmektedir. Lif açısından çok zengin olan kuru incirse bir kişinin bu sıkıntılardan kurtulması için birebirdir.

Şeker Hastalığı hastalarına iyi kazanç

Bazı kişiler gıdalardan alınan şekerlerin emilimi ve sindirimi oldukça zor olmaktadır. Bu sorunun engellenebilmesi kuru incirle mümkündür. Çünkü kuru indir içeriğinde yüksek oranda lif bulunmaktadır. Keza şeker hastalığı riski olanların keza de diyabet hastası olanların dengeli bir şekilde kuru incir yemeleri tavsiye edilmektedir.

Tansiyon hastalarına iyi kazanç

Kuru incir, epeyce potasyum kaynağıdır. İncir içerisinde bulunan potasyum ise kan basıncını ve tansiyon dengeleyen bir maddedir. Potasyum açısından zengin olan incirse bu sıkıntıların önüne geçebilmektedir. Yaşı ilerlemiş olan bireylere kuru incir yemeleri sık sık önerilmektedir.

Kalp ve damar hastalıklarına olumlu tesir eder

Kuru incir yaşa bağlı olarak meydana gelen kalp ve damar rahatsızlıklarının baş düşmanıdır. İçeriğindeki potasyum maddesi tamamen yüksek kan basıncı dengelenmektedir. Ve yüksek tansiyona emrindeki olarak meydana gelebilecek olan yürek rahatsızlıklarını engeller.

Cilde iyi kazanç

Yaşı ilerlemesine karşın genç ve dinç belirmek isteyen bireyler muhakkak kuru incir yemelidir. Kuru incirin cildi koruyarak besleme niteliği vardır.

Alzheimer riskini azaltmada etkilidir

İncirle ilgili yapılan araştırmalarda ihtiyar bireylerin inflamatuar sikotinlerini azalttığı anlaşılmıştır. Bu da Alzheimer olma tehlikesini azalmada hayli etkilidir.

Bronşit ve astıma iyi gelir

İncir ağacının yapraklarının tadı acı olsa da yapraklarındaki natürel kimyasallar nehir olarak içildiğinde bronşit gibi rahatsızlıklara oldukça iyi gelmektedir.

Kuru İncirin Zararları Nelerdir?

 İncir afiyet açısından çok faydalı bir meyve olsa da birkaç tane de zararı bulunmaktadır.

– İncirin şeker bakımından yüksek nitelikte olduğu geliyor ve bu da şeker hastaları için risklidir. Şeker Hastalığı sorunu olan kişilerin az ve bilinçli incir tüketmeleri halinde hiçbir zararı olmayacaktır. Fakat aşırıya kaçılırsa eğer şeker yükselmesine niçin olabileceği gibi önemli sağlık sorunlarına da niçin olabilir.

– Lifli ürünlere alerjisi olan şahısların incir tüketiminden uzakta durmaları gerekir. Nedeni ise incirin yüksek oranda lifli bir meyve olmasıdır. 

– İncir fazla alıngan karoser yapısına sahip kişilerde alerjiye niçin olabilir. İncir tüketiminden önce alerji testi yaptırılmasında üstünlük olacaktır.

– Pozitif tüketildiğinde ishale niçin olabilir.

Kuru İncirin Faydaları ve Zararları Nelerdir Kuru İncir Ne İşe Yarar

 

Kuru İncir Ne İşe Yarar?

Kuru incirin lif oranı çok yüksektir ve bu sayede kabızlığı önleyebilir. Bir fincan kuru incir, önerilen günlük kalsiyum alımının yaklaşık dörtte birini sağlar. Böylece kemik sağlığını destekleyerek kemik kaybına ve osteoporoza karşı koruma sağlayabilir. İçerdiği yüksek oranda lif uzun süre tok kalmayı sağlayabilir. Bu sayede gıda tüketimini azaltmaya tezgâhtar olur ve kilo vermeyi destekler. Ama ölçülü tüketmek gerekir. Deri sağlığını destekleyen ve saçınızı güçlendiren antioksidanlar ve öteki mikro besinlerle yüklüdür.

Kuru İncir Suyu Nasıl Yapılır?

 Kuru incir suyunun minimum kuru incir kadar sağlığa faydaları vardır. Kuru incir suyu yapılışı şu şekildedir;

 Yarım litre klorsuz su kaynatıldıktan sonradan içerisine 8-9 adet kuru incir ilave edilir. 7 dakika boyunca ağzı kapalı biçimde kaynatıldıktan sonra ocak kapatılarak ılımaya bırakılır. Kaynamış olan incirli su ılıdıktan daha sonra süzülür. Karışım süzdükten sonradan da 2-3 parçaya bölünür. Bu karışım öğünlerden 10-15 dakika önce aç karna içilir.

Kuru İncir Suyu Neye İyi Kazanç?

Kuru incir karışımı öyle çok konuya yararlıdır. Dürüst uygulandığı ve hazırlandığı vakit fazla etkin olmaktadır. Kuru incir karışımının yararlarından bazıları ise şu şekildedir;

– Kansızlığa iyi gelir.
– Kemikleri kuvvetlendirir.
– Kilo vermeye yardım olur.
– Cinsel isteği artırır.
– Hamile kalmayı kolaylaştırır.
– Antioksidan özelliğine sahiptir.
– Hipertansiyonu engeller.
– Diyabeti denetleme aşağı tutar.
– Kabızlığı engeller.
– Yüksek kolesterolü engeller.
– Boğaz ağrısını rahatlatmakta.
– Bronşit tedavisinde etkilidir.
– Alzheimer semptomlarını azaltmaya takviye olur.
– Kalsiyum kaybını engeller.
– İleri yaşlarda görme kaybına sebep olan maküler dejenerasyonu engeller.
– Cilt ve saç sağlığı için iyidir.
– Bağırsak problemlerine iyi kazanç.
– Ateş, kulak ağrısı, karaciğer rahatsızlıklarının tedavisinde kullanılır.

 

Quark.Models.Entities.SuperContent?.Title İlgili Haber Hibiskus Faydaları Nelerdir? Hibiskus Çayı Nasıl Yapılır? Quark.Models.Entities.SuperContent?.Title İlgili Haber İğdenin Faydaları Nelerdir? İğde Nasıl Tüketilir? Quark.Models.Entities.SuperContent?.Title İlgili Haber Kirazın Faydaları Nelerdir? Kiraz Sapı Neye İyi Kazanç?

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir