“Filtrelenmemiş kahvenin fena kolesterolü artırdığına dair çalışmalar mevcut” diyen Yürek ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Uzlaştırma Çaynak, “Günlük yalnızca 1-2 fincan kahve içiyorsanız kolesterol açısından sorun görünmüyor. Ancak günlük kahve tüketiminiz hem daha fazla keza de kremalı, aromalı, tatlandırılmış kahveleri seçim ediyorsanız o zaman kolesterole etkisi daha düşük olan filtre kahveyi seçmelisiniz” dedi. Kahvenin kalbimize etkisi ise şöyle:
YANINDA SİGARA İÇMEYİN
Yapılan iki ayrı araştırma, günde beş fincana kadar kahve içmekle kalp hastalığı arasında bir ilişkinin olmadığını gösteriyor. Günlük sıradan 2-4 fincan kahve içmekse yürek ve kalbe bağlı bütün rahatsızlıklara yakalanma ve ölüm risklerini azalttığını ortaya koyuyor. Tüketim aşırı olmadığı sürece kahve, dinç bir ömür geçirmenize katkı maddesi sağlıyor. Bir şartla; yanına sigara içilmemesi gerekiyor.
İlgili Haber Köyde bir sabahtan aniden başladı! ‘Lanetli Ekmek’ delirtti
ADRENALİN SALINIYOR
Klinik deneyimler kafeinin kalp atım hızı değişkenliği düşük, kalp rahatsızlığı olan veya kalp krizi geçiren halk için bazı durumlarda sorun yaratabileceğini söylüyor. Ancak çalışmalar uyumlu bir kahve içicisi yani günlük ortalama 2-4 fincan aralığında kahve içen birisi için olumsuz etki yaratmadığını gösteriyor. Kafein vücuda girdiğinde, sempatik asap sistemini uyarıyor. Bu, kan basıncının yükselmesine, adrenalinin salınmasına neden oluyor ve kalbin daha sert, daha hızlı atmasını sağlıyor.
SÜT EKLEYİN, ETKİSİNİ AZALTIN
Prof. Dr. Uzlaşma Çaynak, “Kafein, iyi bir idrar söktürücüdür. bu nedenle magnezyum, potasyum ve B vitaminleri gibi yaşamsal olan ve suda çözünebilir besinlerin kaybına sebep olabilir ve daha enerjik diüretiklerle aynı riskleri taşır. Eğer günde 6 kadeh ve üstü kahve tüketiyorsanız, kahvenize süt ekleyerek bu negatif etkiyi azaltabilirsiniz” diyerek uyardı.
İlgili Haber Putin’in hastalığını tahmin eden hemşire sosyal medyada viral oldu
YÜKSEK TANSİYONU OLANLAR DİKKAT!
Uzun vadeli kafein tüketiminin yüksek tansiyon geliştirme olasılığını artırabileceği düşünülürken, çoğu çalışma bu yaklaşımın içten olmadığını gösteriyor. Fakat zaten yüksek tansiyonunuz varsa, kahvenin ve dolayısıyla kafeinin bir tehlike oluşturabileceği unutulmamalı. Kısaca tansiyon riskiniz varsa ve kan basıncınızı teftiş etmekte zorlanıyorsanız kahve içerken yürek sağlığınıza daha artı dikkat etmeniz gerekebilir. Tekrar benzer şekilde kahvenizi eksik, sütü bol koyarak kahve tüketebilirsiniz.