Kestanenin Faydaları Nelerdir? Kestane Kaç Kalori, Besin Değeri Nedir?

Kestane vitamin ve mineral açısından zengin bir besindir. Detoks özelliği bulunan kestane insan sağlığı açısından faydalıdır.

Kestanenin sağlığa çok fazla faydası bulunuyor. Kan basıncını düzenleyen kestane bununla birlikte kan dolaşımını da hızlandırıyor.

Kestanenin Faydaları Nelerdir?

– Kestane kolesterolü düşürmekte kayda değer bir rol oynuyor.
– Kestane kan basıncını düzenleyerek kan dolaşımını da hızlandırıyor.
– bununla birlikte kestane ishali önlüyor.
– Kestane unutkanlığa da en iyi çözüm oluyor.
– Kestane gluten içermediği için içeriğindeki yüksek demir tamamen kansızlığı da önlüyor.
– Kestane içerdiği kalsiyum doğruca kemik, adale ve dişlerin de güçlenmesini sağlıyor.
– Kestanenin gıda değeri epeyce yüksektir.
– Kestane diyabet riskini de en üye indiriyor.

Kestane Kaç Kalori?

100 gram kestane takriben 131 kaloridir.

Kestanenin Gıda Değeri Nedir?

Su: 68,15 g
Enerji: 131 kcal
Protein: 2 g
Toplam lipit (yağ) [g] 1,38
Karbonhidrat, fark olarak [g] 27,76
Kalsiyum, Ca [mg] 46
Demir, Fe [mg] 1.73
Magnezyum, Mg [mg] 54
Fosfor, P [mg] 99
Potasyum, K [mg] 715
Sodyum, Na [mg] 27
Çinko, Zn [mg] 0.25
C vitamini, toplam askorbik asit[mg] 26,7
Tiamin [mg] 0.15
Riboflavin [mg] 0.1
Niasin [mg] 0.73
B-6 Vitamini [mg] 0.23
Folat, DFE [µg] 38
B-12 Vitamini [µg] 0
A Vitamini, RAE µg 1
A Vitamini, İÜ İÜ 17
D Vitamini (D2 + D3) µg 0
D vitamini IU b0
Yağ asitleri, toplam batmış g 0.26
Yağ asitleri, toplam tekli doymamışg 0,48
Yağ asitleri, toplam çoklu doymamış g 0,55
Kolesterol mg 0

 

Kestanenin Faydaları Nelerdir Kestane Kaç Kalori, Besin Değeri Nedir

Kestane Tüketimi Nasıl Olmalı?

Kestane özellikle kışın fazla fazla tüketilmektedir. Genelde ızgara üzerinde pişirilerek tüketilen kestane yemeklerde ve özellikle tatlılarda kullanılıyor. Sağlığa çok fazla faydası olan kestanenin karbonhidrat miktarı oldukça yüksektir. Buna rağmen kestanenin protein ile yağ oranı ise düşüktür. Kestane tüketimi doğru maddi ve zihinsel yorgunlukların önüne geçilir.

Kestane Nelere İyi Kazanç?

Oldukça leziz olan kestane düşük glisemik indekse sahiptir. Şeker hastaları kestaneyi gönül rahatlığı ile tüketebilirler. Kestane kan şekeri seviyesinin ani yükselişinin de önüne geçmektedir. böylece şeker hastalığı riskini de azaltır. Bağırsak hareketlerini de düzenleyen kestane aynı zamanda iltihapları ve rahatsızlıkların da önüne geçer.

Kestanenin Sağlığa Yararları İle İlgili Bilinmeyenler

Kestanenin sağlığa oldukça çok faydası bulunmaktadır. Keza kestane içeriğinde C, B1 ve B2 vitaminleri bulunuyor. Protein, potasyum ve fosfor açısından varlıklı olan kestanede yüksek miktarda mineraller de yer alıyor. Tatlı ve hafif bir lezzeti yer alan kestane yemeklerde ve bilhassa tatlı çeşitlerinde sıcacık bir şekilde tüketilebiliyor. Detoks özelliği olan kestane vücudu da toksinlerden arındırır. Beyin hücrelerini tazelemesi ile aşina kestane yüksek ateşi de çabuk bir şekilde düşürür.

Kestane Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

Kestane pek fazla hastalığa iyi gelmektedir. Sakinleştirici özelliği olan kestane bunalım ve stres gibi rahatsızlıklara da iyi kazanç. Hücrelerin erken yaşlanmasını önleyen kestane vücuttaki toksinlerin de kolay bir şekilde atılmasını sağlar. Mide rahatsızlıklarını engelleyen kestane kolesterolü ve kan basıncını da düzene sokması ile bilinir. Hem anemiyi önleyen kestane bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar. Kestane ayrıca uzun süre tok miktar.

 

Quark.Models.Entities.SuperContent?.Title İlgili Haber Kabak Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir? Çiğ Kabak Çekirdeği Neye İyi Kazanç? Quark.Models.Entities.SuperContent?.Title İlgili Haber Şalgamın Faydaları ve Zararları Nelerdir? Şalgam Suyu Nasıl Yapılır? Quark.Models.Entities.SuperContent?.Title İlgili Haber Limonun Faydaları ve Zararları Nelerdir? Limon Kabuğu ve Suyu Ne İşe Yarar?

Yorum yapın