Kalp sağlığına zarar veren durumlar

Şayet bir ebeveyn büyümenizi sürekli olarak eleştirdi, bir meslektaşınız bir projeyi sabote etti veya hayatınızdaki insan hak etmediğinizi düşündüğünüz halde sizi üzdü. Bu yaralar sizde kalıcı bir öfke, acı, hatta intikam duygusu bırakabilir. Fakat geçmişte meydana gelen davranışlarla ilgili küskünlüğümüze tutunduğumuzda, fiilen hasar verdiğimiz yalnızca kendimizdir.

Araştırmalar, affetmeme gibi negatif duygular taşımanın somut sağlığımızı negatif etkilediğini gösteriyor. Şehvetli yük; kan basıncımızı ve yürek atış hızımızı yükseltiyor, metabolik hastalık riskimizi ve obezite riskimizi artırabiliyor. Yanlışlar üzerinde derin derin düşünmek ve derin düşüncelere dalmak vücudumuzu stres aşağıda tutabiliyor ve bununla beraber gerginlik hormonumuzun dolaşımda kalmasını sağlıyor.

Peki bağışlamak nedir?

Kusuruna Bakmamak, geçmişte kilitli kalmak yerine hemen var olmak için kendimizi özgürlük bırakmakla ilgilidir. Bağışlamak, bir yanlışın yapıldığını basitçe unuttuğunuz veya kişinin yaptığının dürüst olduğunu kabul ettiğimiz anlamına gelmez. Daha çok, geçmiş olayın olumsuz duygu ağırlığından kurtulmak ile birlikte çoğunlukla, küskünlük ve intikam düşüncelerini bırakma kararını içerir.

Affetmeyi geri çevirmek, sizi geçmişte kilitli tutacak ve geleceğe adım atmanızı engelleyecektir.

Küskünlüğe devam etme kararı ile birlikte geçmişte bize yanlış yapan birinin, acilen ve gelecekte yaşamlarımız üstünde olumsuz yoklama uygulamaya devam etmesine müsade vermiş oluyoruz ve kendimizi şimdiki zamanda daha doymuş yaşamaktan, geleceğe içten daha özgürce hareket etmekten alıkoymuş oluyoruz.

Affetmek neden zordur Nasıl affederiz

Peki nasıl affederiz?

Olayın yaşandığını kabul edin. Ne değin istesek de geçmişi geri getiremeyiz.Affetmenin değerini ve hayatınızı nasıl iyileştirebileceğini kabul edin.Mağdur rolünden uzaklaşın ve sizi rahatsız eden kişinin hayatınızda sahip olduğu kontrolü ve gücü bırakın.Size bahşedilen zararın davranışlarınızı nasıl etkilediği hakkındaki duygularınızı kabul edin ve onları salıvermek için çalışın.Sadece bir olayın meydana geldiğini değil, gerisinde nahoş duyguların kaldığını da kabul edin. Hiddetlenmek ya da incinmek sorun değil. Oysa bu duyguları ömür boyu sadakât olarak taşımak sizin yararınıza yok.Geçmişin bugün sizi denetim etmeye devam etmesine müsade vermektense, şimdiki zamanda duygularınızı kontrol altına almakla kazanılacak daha fazla şey olduğunu kabul edin.Başkalarını affetmeyi öğrenmek azıcık vakit alabilir ancak affetmeyi karşı tarafa armağan olarak yok kendinize verdiğiniz en büyük hediye olarak kabul edin.

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir