Hayata Karşısında Meraklı Bir Davranış Sergileyin
Uzun süreli monotonluğun hayatımız üzerinde olumsuz etkileri vardır. Monotonluğun üzerimizdeki negatif etkileri, Alman bilim insanları tarafından yapılan bir araştırmada da ortaya çıkmış. Stahn ve arkadaşları göre 2019 yılında yapılan bir araştırmada, 14 ay boyunca Antarktika’da devir yapan 9 bilim insanının beyinlerinin bir takım bölgelerinin, tekdüzelik sebebiyle küçüldüğü gözlemlenmiş. Araştırmada maksimum küçülmenin, düşünce açısından fazla kritik bir role sahip olan hipokampusda yaşandığı ortaya çıkmış. Eğer biteviye bir hayatınız varsa bu tekdüzelik zincirini zarar vermek, alışkanlıklarınızın sizi tamamen ele geçirmesini engellemek için rutinlerinizi birazcık olsun değiştirmeli, günlerinize renk katacak değişik aktiviteleri hayatınıza sokmalısınız.
Fransızlar sadece yaşamaktan dolayı duyulan sevinci “joie de vivre” olarak adlandırıyorlar. Bu bir yaşam felsefesi olup, hayata aleyhinde duyulan iştahı, tutkuyu, yaşamdaki en basit gözüken durumlardan bile, örneğin çay içmekten veya sohbet etmekten mutluluk duymayı açıklama eder. Evet tek düze hayatın en büyük panzehirlerinden biri hayata karşı meraklı bir tutum belli olmak ve yaşama sevincimizi artıracak aktivitelerde bulunmaktır. Kendinizi monotonluğun içinde tutuklamak istemiyorsanız, çocukken hayata duyduğumuz o bitmek bilmeyen merak duygusunu yetişkinliğe taşıyın. Aralıksız yeni şeyler öğrenmeyi alışkanlık haline getirin. Her hafta bir tema belirleyip o tema hakkında data edinin. Örneğin bir hafta “Fransız Yeni Dalga” sineması hakkında araştırma yapın. Nasıl ortaya çıkmış, ne kadar sürmüş? Bu akımın en önde gelen yönetmenlerinden François Truffaut, Éric Rohmer veya Jean-Luc Godard’ın filmlerini seyredin. Bir diğer hafta ilginizi çeken başka bir konuyu araştırın.
Hayatınıza Yenilik Getirecek Aktivitelerde Bulunun
Yaşantınıza, beyninizi birazcık olsun şaşırtacak yenilikler sokun. İşe bu vesileyle o her zaman kullandığınız yol yerine diğer bir yol kullanın örneğin. Bir hafta sonunuzu, yaşadığınız şehri bir turist gibi gezmeye ayırın. Daha önce hiç gitmediğiniz semtleri ve mekanları keşfedin. veya bugüne dek hiç okumadığınız bir yazarın kitaplarını okuyun. Hatta bunu yapmayı arkadaşlarınıza da önerin. Arkadaşlarınızla birlikte eserleriyle hemen şimdi tanışmadığınız bir yazan belirleyip onun kitaplarını okumaya başlayın. Belki beraber ufak bir kitap kulübü oluşturup, okuduğunuz kitapları da tartışabilirsiniz. Ahenkli spor yapan biriyseniz ve yaptığınız spor dalından sıkıldıysanız, daha önce hiç denemediğiniz bir sporu deneyin. Mesela strese iyi gelmeleriyle de tanıdık Tai Chi veya Yin Yoga yapmayı öğrenin.
Müzik Listenizi Değiştirin
Eğer tekdüzelik şehvetli hayatınızın her alanını ele geçirmişse büyük bir ihtimalle tekrar tekrar benzer şarkıları dinliyorsunuzdur. Bu yazıyı okuduktan sonra müzik listenizi güncellemeye ve daha önce hiç dinlemediğiniz müzik türlerine bir kısmet vermeye ne dersiniz? Unutmayın defalarca benzer aktiviteleri yaparak yaşadığımızdan daha öbür bir hayata sahip olamayız. Monotonluktan bir nebze olsun çıkmak istiyorsak, müzik zevkimiz de dahil elde etmek üzere hayatımızın her alanına yenilik getirmeye özlem duymalıyız. Hayatı monotonluğa yer bırakmayacak dek renkli ışık halkası getirmek bizim elimizde, yeter fakat isteyelim.