Kadın ve erkek metabolizmalarının birbirinden farkı nedir?

Kalıtımsal olarak, erkekler kadınlardan daha fazla adale ve daha az yağ kütlesine sahiptirler. Kas dokusu yağ dokusundan daha artı enerji harcar ve dolayısıyla vücuttaki adale kütlesi arttıkça metabolizma hızı da artar. bu nedenle erkeklerin metabolizma hızları kadınlara kadar daha fazladır. Erkeklerin kadınlardan daha seri kilo verebilmelerinin aşağıda bu neden yatar.

Kadın ve erkek metabolizmalarının birbirinden farkı nedir

Erkeklerde yağ depolarının konumu fayda sağlıyor

Erkeklerin karınlarında daha artı yağ depolanırken, kadınların kasları ve derileri arasında daha fazla yağ bulunur ve kalça ve uyluk bölgesinde toplanır. Karın bölgesindeki yağ hücreleri yağ yakımına daha duyarlıdır dolayısıyla karın bölgesinden kayıp karşılamak, kalça ve uyluk bölgesine tarafından daha kolaydır.

Kadın ve erkek metabolizmalarının birbirinden farkı nedir

Kadınlarda menopoz metabolizma hızını yavaşlatıyor

Yaş ilerledikçe kadınlarda da erkeklerde de metabolizma hızı azalır ama bu azalma menopoz da yaklaştığı için kadınlarda daha belirgindir. Menopoz yaklaştıkça gelişen hormonal ve metabolik şansın dönmesi genel olarak bu dönemde kilo alımına niçin olur. Yağ artarken kas kütlesi azalmaya başlar ve metabolik süreçlerde düşüşe neden olur.

Kadın ve erkek metabolizmalarının birbirinden farkı nedir

Erkekler egzersizden daha pozitif verim alıyor

Kadınlar daha yavaş kasılan kas liflerine sahiptir, bu da çalışma yaparken daha pozitif yağ kullandıkları anlamına kazanç oysa alıştırma yaptıktan sonra kadınlar daha pozitif karbonhidrat yakarken erkekler egzersiz yaptıktan sonra yağ yakmaya başlar. Bu da egzersiz sonrası kesintisiz yağ yaktıkları için kilo vermenin kadınlarda daha baskı, erkeklerde daha kolay olmasına neden olur.

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir