İklim Değişikliği Sırasında Uyku Ücretleri Nasıl?

Kaybedilen gecelerin ve düşük üretkenliğin nedenlerinin uzun listesine, iklim değişikliği nedeniyle aşırı sıcaklıklardan kaynaklanan kesintili uyku eklenebilir.

Sıcaklık değişimleri uzun zamandır düşük kaliteli uykuyla anekdotsal olarak ilişkiliydi, ancak son zamanlarda 68 ülkede 7 milyondan fazla uyku kaydının fitness bilekliklerinden fizyolojik uyku ölçümleri kullanılarak izlenmesi sorunun boyutunu doğruladı.

Özgün ders çalışma 2017’de MIT ve California Üniversitesi’nden nicel sosyal bilimciler tarafından üretilen San Diego, ilk olarak sıcaklıktaki değişikliklerin uykuyu ne kadar etkilediğine ışık tutmaya çalıştı.

765.000 ABD’li katılımcıyla yapılan bu anket, artan gece sıcaklıklarının, katılımcıların kendi raporlarında daha yüksek sayıda “yetersiz uyku” ile bağlantılı olduğunu bildirdi.

Gece sıcaklığındaki her 1 derecelik artış, ABD’deki ortalama bir kişinin her ay 0,03 gece daha yetersiz uykuya sahip olduğu anlamına gelir. Bu, bireysel düzeyde kayda değer görünmese de, ABD nüfusu genelinde tahmin edildiğinde, ayda yaklaşık 9 milyon ek gece yetersiz uykuya veya yılda yaklaşık 110 milyon fazladan yetersiz uyku gecesine çevrildiği sonucuna varıldı.

Uyku yoksunluğunun yaygın olarak belgelenmiş etkisi ile birlikte ele alındığında verimlilikbu nüfus çapında rakamlar, yükselen sıcaklıkların bir sonucu olarak uyku yoksunluğu ile ilişkilendirilebilecek yüksek ekonomik maliyeti göstermektedir.

Paralel olarak, düşük kaliteli uyku, dikkat ve hafıza bozukluğundan kalp hastalığına ve erken ölüme kadar bir dizi olumsuz sağlık sonucuyla da bağlantılıdır. Göre Dünya Sağlık Örgütü, İklim değişikliğinden kaynaklanan küçük mevsimsel sıcaklık anormallikleri, kendi başlarına insan sağlığı üzerinde çok çeşitli fizyolojik etkilere sahiptir ve kardiyovasküler, solunum ve serebrovasküler hastalık gibi bir dizi kronik durumu daha da kötüleştirebilir.

Artan sıcaklıkların bir sonucu olarak ek uyku bozukluğu yükü, muhtemelen iklim değişikliğinden kaynaklanan mevcut halk sağlığı sorunlarını daha da kötüleştirecektir.

Uyku araştırmasının önde gelen akademisyeni Nick Obradovich, iklim değişikliğiyle ilgili bazı olumsuz sağlık sonuçlarının kısmen uyku eksikliğinden kaynaklanabileceğini öne sürüyor.

Veriler, gezegen ısınmaya devam ettikçe daha fazla uyku kaybedeceğimizi gösterirken, sıcak geceler şimdiden bazı grupları diğerlerinden daha fazla etkiliyor. Aynısı ders çalışma Düşük gelirlilerin, muhtemelen klima ile ilgili maliyetler nedeniyle, zengin bireylere kıyasla neredeyse dört kat daha fazla gece yetersiz uyku yaşadıklarını gösterdi.

Birçok sağlık sorunu gibi, yaş da bir etkendir. Yaşlı insanlar, uyku döngülerini anormal sıcaklıklara karşı daha savunmasız hale getiren eksik termoregülasyona sahip olabilir. Çalışma ayrıca, 65 yaş üstü kişilerin, genç insanlara kıyasla 1C artan sıcaklık başına iki kat daha fazla uyku kaybettiklerini bildirdiklerini buldu.

Ancak insan hafızası, özellikle ayrıntı söz konusu olduğunda, herkesin bildiği gibi güvenilmezdir. Bu, şu anda Max Planck İnsani Gelişme Enstitüsü’nde kıdemli bir araştırma bilimcisi ve baş araştırmacı olan Obradovich’in endişe duyduğu bir şeydi.

“İnsanlardan dün gece ne kadar iyi uyuduklarını hatırlamalarını veya birkaç gün önce nasıl uyuduklarını bildirmelerini istiyorsanız, yanlış hatırlamak için çok fazla fırsat var” diyor.

Sonuç olarak, Obradovich ve meslektaşları takip sürecini yürüttüler. ders çalışma 2022’de, orijinal bulguları daha geniş ve daha çeşitli bir popülasyonda çoğaltmalarına izin veren fitness izleyicileri kullanarak.

Bununla birlikte, bu araştırma alanındaki çeşitliliğin kapsamı sorunlu olmaya devam etmektedir. Aşırı sıcaklıkların etkilerine karşı en savunmasız olan ülkelerdeki en düşük gelir grubundakilerden hala çok az veri var.

Sıcak geceler şehirlerde özellikle kötü olabilir, çünkü kentsel alanlar tipik olarak daha yüksek sıcaklıklara sahiptir daha kırsal çevre ile karşılaştırıldığında. A ders çalışma Georgia Institute of Technology’deki Şehir ve Bölge Planlama Okulu’ndan araştırmacılar, büyük ABD şehirlerinin “gezegenin bir bütün olarak iki katından daha fazla ısındığını” buldu.

Geceleri yüksek sıcaklıklar, doğrudan veya uyku eksikliği yoluyla bilişsel yeteneklerimizi de etkiler. İçinde ayrı çalışma Harvard Çevre Sağlığı Departmanından araştırmacılar, uyku sırasında daha yüksek gece sıcaklıklarının, dikkat ve aritmetik testlerinde performans düşüşü ile ilişkili olduğunu buldular. İstatistiksel yöntemler kullanarak, bu çalışma ayrıca uykunun, sıcak sıcaklığa maruz kalma ve bilişsel işlev eksiklikleri arasındaki nedensel mekanizmada bir faktör olabileceğini gösterdi.

Sıcaklıklar, insan faaliyetlerinden kaynaklanan sera gazları nedeniyle sanayi öncesi zamanlardan bu yana en az 1,1C arttı.

Karbondioksit azalmadan yükselmeye devam ederse ve gezegeni daha da ısıtırsa, yakın tarihli bir başka araştırmaya göre, stratejik karar verme becerilerimiz 2100 yılına kadar yüzde 50 daha düşük olabilir. ders çalışma Pennsylvania Üniversitesi ve Colorado Boulder Üniversitesi’nden araştırmacılar tarafından.

Azalan uyku kalitesi ve buna bağlı sağlık riskleri modern bir sorun gibi görünebilir, ancak düşük kaliteli uyku şikayetleri en azından 19. yüzyılın sonlarına kadar kaydedilmiştir. Bununla birlikte, yüzyılın sonuna kadar sıcaklıklarda 2,7 C’lik bir artış tahminleri, nüfus genelinde uyku üzerinde şüphesiz bir etkiye sahip olacaktır.