Ebeveynlere öneriler: Pandemi sürecinde aile içi iletişim nasıl olmalı?

Ebeveynlere öneriler: Pandemi sürecinde aile içi iletişim nasıl olmalı?

Bedenimiz enerji olarak kandaki şekeri kullanır. Kan şekeri, yalnızca basit karbonhidrat diye tabir ettiğimiz unlu yiyecekler, ekmek, şekerler, çikolata, meyve gibi tatlı veya unlu yiyecekleri yediğimizde oluşmaz.

Ebeveynlere öneriler: Pandemi sürecinde aile içi iletişim nasıl olmalı?

neredeyse bütün yiyeceklerin içinde mevcuttur. Yeri geldiğinde yiyeceklerin içerisindeki yağları bile sindirim sistemimiz şekere dönüştürebilir.

Ebeveynlere öneriler: Pandemi sürecinde aile içi iletişim nasıl olmalı?

böylece tokluk kan şekeri yani yemek yemek yedikten sonra ölçülen kan şekerinde de artış olur. Kan şekerinin yükselmesi için mutlaka yukarıda saydığımız basit karbonhidratları olmak zorunda değiliz.

Ebeveynlere öneriler: Pandemi sürecinde aile içi iletişim nasıl olmalı?

Hatta aç kaldığımızda bedenimizdeki bir kısım yağları bile enerjiye dönüştürebilir. Fakat bu değişim en nitelikli olandan başladığı için kısa açlık dönemlerinde önce yüzümüz ve gitmesini hiç istemediğimiz cilt altı yağlarından başlar. böylece aç kalarak yaptığımız diyetlerde önce yüzümüz çöker sonra cildimizde sarkma olur lakin bir türlü gitmesini istediğimiz göbek, kalça ve basen yağlarından kurtulamazsınız.

Ebeveynlere öneriler: Pandemi sürecinde aile içi iletişim nasıl olmalı?

Kolay karbonhidratları gıda olarak seçtiğimizde sindirim sistemimiz ağır ağır öteki yiyecekleri sindirmeyi azaltır ve sindirim sistemimiz tembelleşmeye başlar. Bir gün ekmeksiz doymamayı, midemiz doymuş olduğu halde tatlı isteğini sindirim sistemimiz tembelleştiği için hissederiz.

Ebeveynlere öneriler: Pandemi sürecinde aile içi iletişim nasıl olmalı?

Bu durumdan kurtulmak için öncelikle basit karbonhidratları azaltmak ve sindirim sistemini desteklemek gerekir. Sindirim sisteminin tembelleşmesinin bir nedeni de bağırsak içinde yerleşmiş olan sindirime tezgâhtar bakterilerin (probiyotik ) zamanla tatlı ve hamur işinden beslenen zararlı bakterilere dönüşmesi de etkendir.

Zeytin yaprağı ile tatlı istediğinizi kökünden yok edin

Zeytin yaprağı ile tatlı istediğinizi kökünden yok edin!

Zeytin yaprağı, dere olarak da tüketilebilir fakat bizim önerimiz, çay olarak satın aldığınız kurutulmuş zeytin yaprağını öğüterek toz haline getirmeniz. Zeytin yaprağının bir çok yararının yanına bakteri ve mantarlara karşısında da öldürücü etkisinin olduğudur.

Ebeveynlere öneriler: Pandemi sürecinde aile içi iletişim nasıl olmalı?

Bu etkisi ile bağırsaktaki zararlı bakterileri yok ederek, ev yoğurdu, peynir, turşu, sirke gibi gıdalarda bulunan doğal probiyotiklerin bağırsağa yerleşmesine ihtimal sağlar. Bu karışımı yazın saat 18-19, kışın da 16-17 gibi, ikindi kahvaltısında tüketmeye siklet gösteriniz.

Yapılışı:

Yapılışı:

Kurutulmuş zeytin yaprağını toz haline gelinceye kadar öğütün ya da hazır olanını alın. 1 kase yoğurt, 1 avuç içi dek ham badem ceviz yada fındık içi (dilerseniz bir her birine ya da hepsi toplam 1 aya dek, rendeleyerek de kullanabilirsiniz), 1 çubuk tarçın, yarım çay dere kaşığı öğütülmüş zeytin yaprağı.

Ebeveynlere öneriler: Pandemi sürecinde aile içi iletişim nasıl olmalı?

Tümünü karıştırıp afiyetle yiyin. Akşam yemeğinde sadece acıkınca geç saatte çorba içmeye gayet edin. Bunu 5-6 gün sürdürün. Uyguladıktan sonradan istek hissinde azalma ve tatlıya aleyhinde bir gönülsüzlük hissetmeye başlayacaksınız. 21 gün uygulayıp 1 hafta ara verebilirsiniz.

Yorum yapın