İnsülin direnci vaktinde saptama edilip yoklama altına alınmazsa diyabet, hipertansiyon ve kalp damar hastalıkları gibi ciddi hastalıklara niçin olabiliyor. Bu yüzden insülin direncinin yoklama altına alınması fazla önemli. İşte insülin direncine çözüm olacak 5 öneri…
1-ÇÖREK OTU
İnsülinotropik etkilidir. Beta hücreli fonksiyonu üstünde indükleyici etkisi vardır, böylece serum insülin seviyelerini artırır. Diyabet hastalığı ile mücadelede çörek otu, pankreasın yenilenmesini destekleyerek antidiyabetik etkileri olduğu gösterilmiştir.
Kullanımı: Günde 2 kere 1 yemek kaşığı yoğurt içine 1 tatlı kaşığı eklenerek tüketilmeli.
2-TARÇIN
İnsülin reseptörlerini aktifleştirir ve insüline hassasiyeti artırarak tesir gösterir. Tokluk hormonunun salgılanmasını uyarır.
Kullanımı: Her gün 1 çubuk tarçın yarım litre suya eklenip gün içinde içilmeli.
3-ZEYTİN YAPRAĞI
İnsülin salınımını artırır ve insülinin periferde geri alınımı artırır.
Kullanımı: 15 adet zeytin yaprağı 250 ml sıcak suyla 15 dakika demlenip gün içinde içilmeli.
4-ISIRGAN
Kan şekeri hemostazını etkileyerek glukozun emilimini azaltır. Keza pankreastan insülin salımını artırır.
Kullanımı: Taze otu zeytinyağlı yemek olarak pişirilebilir. Kurutulmuş hali nehir olarak demlenebilir. 1 bardak suya 1 tatlı kaşığı eklenip 10 dakika demlenerek içilmeli.
5-ÇEMEN OTU TOHUMU
Mide boşalmasını geciktirir, lif içeriğinden ötürü glukoz taşınmasını inhibe eder ve eritrosit insülin reseptörlerini artırır.
Kullanımı: 4 kaşık yoğurt içine 1 yemek kaşığı eklenerek tüketilmeli.