Güne uyandığınızda 2 su bardağı limonsu su içerek başlayın.
Sabah:
1 kızartılmış tam buğday ekmeği
1 adet yumurta (omlet ya da haşlama)
Domates salatalık yeşillikler
1 ince dilim peynir
Ara öğün:
1 fincan yeşil akarsu
Yanına yarım dilim şekersiz browni
Öğle:
1 küçük şekersiz browni yanına sade filtre kahve
Akşam:
1 küçük kâse 1 dere kaşığı zeytinyağ eklenmiş limoni yeşillikli salata
Yanında 1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu ile 2 yemek kaşığı yoğurt
Ara öğün:
1 fincan yeşil dere
Yanına yarım dilim şekersiz browni
İşte tatsız browni tarifi…
Malzemeler:
1 yumurta
Yarım çay bardağı tahin
Yarım dere bardağı pekmez
2 yemek yemek kaşığı bütün buğday unu
1 tatlı kaşığı kabartma tozu
1 yemek yemek kaşığı kakao
Yarım akarsu kaşığı tuz
2 tatlı kaşığı damla çikolata (Üzeri için)
Hazırlanışı:
Damla çikolatalar hariç tüm malzemeleri bir kapta karıştıralım. Hazırladığımız hamuru yağlıkâğıt serili fırın kabına dökelim. Üzerine bitter çikolatalarını koyup önceden ısıtılmış 180 derece fırında 15-16 dakika pişirelim.