Bu hatalar kilo vermenizi zorlaştırabilir

Kilo verme sürecine büyük bir hevesle başlayıp daha sanki yola gelmeden bu isteğinden vazgeçen yüzlerce insan tanıyabilirsiniz. Hatta ola ki bu birey siz de olabilirsiniz. Gıda alışkanlıkları değiştirilir, spor yapmaya başlanılır fakat kilo verme süreci fazla yavaş ilerliyor ya da durmuş olabilir.

İşte ideal kiloya ulaşmaya çalışırken yapılan hatalar:

Bu hatalar kilo vermenizi zorlaştırabilir

1. Kısa sürede fazla kilo vermeye odaklanmayın. Kısa sürede bahşedilen kiloların büyük çoğunluğu adale dokusundan ve vücut suyundan olacaktır. Kas kaybı ise metabolizmanızın yavaşlamasına ve ilerleyen zamanlarda daha kuvvet kilo vermenize sebep olacaktır.

2. Fazla düşük kaloriler ile beslenmeyin. Vücudun yağ yakabilmesi için belirtilen bir kalori aralığında beslenmesi gerekmektedir. Maksat kalorinin daha altında beslenmek vücudu strese sokup kendini koruma altına almasına niçin olabilir. Bu durum yağ kaybının aksine yağ dokusunun korunmasına yol açacaktır.

Bu hatalar kilo vermenizi zorlaştırabilir

3. Kaçamaklar sonrası kendinizi cezalandırmayın. Bu tip uygulamalar beslenme algınızı bozabilir ve arkasında yeme bozukları geliştirebilir. Diyetinizin dışına çıktığınızda ertesi gün kaldığınız yerden devam etmeniz uzun vadede daha dinç sonuçlar elde etmenizi sağlayacaktır.

4.Sürekli detoks uygulamayın. Detoxlar ödem varlığında ya da direnç kilo ile karşılaşıldığında uygulanmalıdır huysuz takdirde metabolizmanızı yavaşlatacaktır.

5.“Perhiz Lezzetler”i bilinçsizce tüketmeyin. Fit tarifler başlığı altında çoğu tarifle karşılaşmışsınızdır. Fit tarifler öteki yemek yemek tariflerinden hafif olsalar da belirtilmiş bir kalorisi vardır. Bu sebeple porsiyonlarına ve sıklığına uyarı edilerek kontrollü tüketilmelidirler.

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir