Bağışıklığa kırmızı pancar, formda kalmak için yumurta

Bağışıklığa kırmızı pancar, formda kalmak için yumurta

Fit bir belirme sahip olurken bağışıklığın da güçlendirilebileceğini söyleyen Diyetisyen ve Diyetisyen Pınar Demirkaya, kişileri en sağlıklı ışık halkası getirmeyi amaçlıyor. Bunun için de kalori hesabı tutmaya lüzum olmadığını bildiren Demirkaya, kişilerin diyet yaparken doğruca herhangi besinden yoksun kalmasının yanlışlığına uyarı çekiyor. Demirkaya, hem dürüst besin tedavisinin uygulanması hem de mevsimsel grip ile koronavirüs gibi hastalıklara karşın olarak bağışıklığın güçlendirilmesi için beş öneride bulunuyor.

Yumurta formda tutar

Yumurta formda miktar

Kişinin tüketebileceği gıdalar yapılacak testler ve incelemelerden daha sonra belirlenmeli. Bu aşamada mikrobiyom analizi manâlı. Keza Glukoz, Laktoz ve Lektin yine dikkat edilmesi mühim noktalar arasında yer alıyor. Lakin özellikle bir gıda var ki, genel gıda tüketimine dahil edilebiliyor. Bu, yumurtadır. Yumurta doyurucu ve formu korumaya asistan dinç bir gıda.

Akdeniz diyeti

Akdeniz diyeti

Formda kalmak veya zayıflamak için bedeni yok, yağ hücrelerini aç ayrılmak gerekiyor. Hücrelerin aç kalması, kişinin aç kalması ile aynı kavrayış gelmiyor. bu nedenle kalori sınırlaması yüksek olan diyetlerden uzak durmak fayda sağlıyor. Aç bırakmayacak fakat formda da kalınabilecek dinç yöntemler mevcut. Akdeniz diyeti bunların başında geliyor.

Mantar kas kültesini artırır

Mantar kas kültesini artırır

Kalori kısıtlamalarının yüksek olduğu diyetler sürdürülebilir değil, süreç terk edildiğinde kısa sürede bahşedilen kilolar geri dönüyor. Bu doğrultuda insanların kendi bedenlerini tanımalarını sağlamak lazım. Kas kütlesini çoğaltmak isteyenlerin mantar yemesi gerektiği gibi Herif 2 Şeker Hastalığı’i olanlar ilk olarak fazla kilolarını vermeli. Yani doğru netice için dürüst gıda programı şart.

Salata ve sebze çorbası

Salata ve sebze çorbası

Yemek masasına aç oturanlar, masada bulunan her şeyi yiyecekmiş ve doymayacakmış gibi hissediyor. Oysa bu doğru yok. Yemek yemeye masada bulunan yüksek kalorili gıdalarla açmak yerine daha hafif gıdaları seçmek, ağır gıdaları daha eksik tüketmeyi sağlıyor. bu nedenle öğüne salata veya sebze çorbasıyla başlanabilir.

Bağışıklık için kırmızı pancar

Bağışıklık için kırmızı pancar

Yeteri değin uyumamak kilo alımına davetiye çıkarırken bağışıklık sistemini de düşürüyor. İyi bir uyku ayrıca mevsimsel grip, soğuk algınlığı ve koronavirüs güya hastalıklara aleyhinde da önemli. Bağışıklık sistemi böylece güçleniyor. Destek olarak da kırmızı pancar harcamak veya suyunu içmek, bağışıklık sistemini güçlendirmeye muavin oluyor.

Yorum yapın