21 günlük detox: Efsane mi, gerçek mi?

Detoks 1 ya da 2 gün ile sınırlı tutulmalı

Detoks hakkında duyduğumuz her yeni bilgiye tereddütle yaklaşmalıyız çünkü detoks uygulaması, her anatomi için çeşitlilik gösterir. Detoks uygulamaya başlamadan önce vücudunuzu en ince ayrıntısına kadar tanımalısınız. Aksi takdirde vücudunuzu tanımadan yaptığınız detokslar pek fazla hastalığı tetikleyebilir.

Detoksun fazla öbür çeşitlerinin yanına içten uygulanış şekli, beslenmeden bazı hayvansal proteinleri çıkarmakla başlıyor. Çoğunlukla detoks sürecinde bireyin balık harici et proteini tüketmemesi gerekir. Balığın seçim edilmesinin sebebiyse omega-3 yağ asidini içermesi ve dolayısıyla arınma esnasında vücuda öyle çok sağlamasıdır.

21 günlük detox: Efsane mi, gerçek mi

Detoks sürecinde hiçbir hayvansal ürün tüketilmeyecek yalnızda sebze ve su ağırlıklı beslenecek diye bir kural bulunmuyor. Tersine detoksta bilhassa yoğurt ve yumurta gibi ürünlerin kullanmalı ve sürecinizi 1 ya da 2 günle sınırlı tutarak normal beslenmeye geçmelisiniz.

Şekersiz 21 gün

Son dönemlerde internet sitelerinde ve sosyal medya platformlarında 21 gün detoks adıyla anılan detokslar epeyce popüler. Bilhassa 21 gün şekersiz ve karbonhidratsız beslenilen detokslar popüler olduğu kadar soru işaretleri de barındırıyor.

21 günlük detox: Efsane mi, gerçek mi

Bu şekildeki detokslarda bireyler çoğunlukla hangi şekerin kastedildiğini bilmiyor. Şekerin öyle çok türü olduğu gibi özellikle yediğimiz meyvelerden, kuru bakliyatlara değin pek fazla besin çeşidinde şeker bulunuyor.

Karbonhidratın da temeli olan şekeri 21 gün her tarafında hayatımızdan çıkardığımızda işlem sonrası kan şekerimiz allak bullak oluyor. Bunun sonunda detoks sonunda bedenin gereklilik duyduğu tek şey karbonhidrat oluyor.

21 günlük detox: Efsane mi, gerçek mi

Detoksun yararları nelerdir?

Detoksun sadece zararlı olduğunu söz etmek içten olmaz. Detoks yöntemini uzmana danışmadan uygulamaya başlamanız zararlı olabilir. Örneğin; tatile gittiğinizde çok artı alkol alırsanız ve et ürünlerini mangalda pişirerek tüketirseniz tatil dönüşünüzde diyetisyeninize başvurarak detoks programı uygulayabilirsiniz. Bu program sayesinde kısa vakit içerisinde vücudunuza aldığınız toksinlerden arınabilirsiniz. Detoks sonrasında ise alışılagelmiş beslenme programına dönmelisiniz.

Teknoloji ve internetin gelişmesiyle beraber popülerleşen sosyal medya platformlarında detoks uygulamalarıyla ilgili yapılan paylaşımların uzmanından olup olmadığına sağlığınız açısından çok uyarı etmelisiniz.

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir