2022 gelinlik trendleri: Romantik ve özgür

Herhangi bir travma yaşadığımızda keza duygusal hem de fiziki tepkiler veririz. Bunlar, endişe, uyku sorunu, kafası karışmış sezme, sürekli olumsuz düşüncelere sahip olma veya sosyalleşmekten uzaklaştırma gibi görünebilir. Çocuklarda ise bu, okuldan kaçmaya niyetlenmek, ders çalışmamak, karın ağrıları, uyku sorunları, yemek yememe, hiddet ve sinyâl davranışlar sergileme gibi görünebilir.  

İnsanlar travmalarla batmış bir çocukluk geçirdiklerinden sonra çoğunluk döneminde yaşadığı her sorun için ebeveynlerini suçlar. Ama ebeveynlerimizi suçlamak çözüm değil aksine sadece travmamızı devam ettirmemize sebep olur. Çocukluk travmamızı kabul etmek, iyileşme sürecinin manâlı bir parçasıdır. 

Çocukluk travması nedir? 

1990’larda yapılan kayda değer bir araştırma, ilk olarak çocukluk çağı travmasının bireyin psikolojik sorunlarının oluşmasında koskocoman bir tehlike artırdığını göstermiştir. 

Peki çocukluk travmasına sebep olan durumlar nelerdir; 

-Maddesel istismar 

-Cinsel istismar 

-Duygusal istismar 

-Ev içi kuvvet 

-Madde kullanıma sahip olan ebeveyn  

Çocukluklarında, ailelerinde ve sosyal çevrelerinde öğrendikleri sağlıksız davranışlara sahip olan bireyler, yetişkinlik dönemlerine dek davranışlarının çoğunun kendine hasar verdiğinin farkına varmadan davranır ve defalarca şu soruları kendine sorar;” Niçin defalarca beni kullanan insanları seçiyorum?”  ” Niçin her zaman üzülen ben oluyorum? Neden bu kadar alçakgönüllüyüm? Neden hep ben..  

Çocukluktan gelen travmatik olaylar, hayattaki seçimlerimizin çoğunu belirlediğinden travmatik deneyimlerimizden kurtulmaya çalışmamız ve direncimizi geliştirmemiz travma döngüsünü canını yakmak için önemlidir. Travma döngüsünü kırmadığımızda, kendimizi her durumda üzüntülü, gergin, sinirli ve sürekli dikkatli hissederiz. Olumlu duyguları hissetmekte zorlanır çevremizle olan tüm ilişkilerimizde sorunlar yaşarız. Travma anılarından kaçınmak çözüm değildir. Travmalarınızdan kaynaklanan yanlış tavır kalıplarını iyileştirme ve travmanızı kırma yolculuğunuzda size muavin olacak öneriler; 

-Suçu herhangi bir kişiye yüklemeden başınıza gelenlerin travmatik olduğunu kabul edin, 

-“Bunu niçin yapıyorum?” sorusunu kendinize sorarak, bulduğunuzu tüm cevapları yazabilirsiniz. Bu çevrenize ve geçmişinize bakarak travmanızın anlamını tam olarak anlamanıza muavin olacaktır, 

-Size olayı andıran olaylar hakkında konuşmaktan sakınmak isteyebilirsiniz. Ama araştırmalar, durum ve duygularınız hakkında konuşmanın daha dirençli olmanıza tezgâhtar olabileceğini göstermiştir. Yaşadığınız olaylar hakkında konuşun. 

-Sizde oluşturduğu eksiklikleri fark etmek için tekrar eden ve size hasar veren tutum kalıplarınızı yazın ve farkındalık oluşturun. Bu, eksikliklerimize görmek basit olmadığı için en yakınınızdan ya da bir terapistten destek isteyebilirsiniz. 

-Travmatik ortamlarda artan bireyler kendilerine aleyhinde şefkat göstermekte ve kendilerinin farkına varmakta zorlanabilir. böylece, yoga ve meditasyon ile kendi farkındalığınızı arttırabilir ve başarılarınızı bakmak için geçmişten bugüne başardığınız tüm durumları yazabilirsiniz.  

Çocukluğunuzda oluşan travmatik olayları muhtemelen unutmayacaksınız. bununla beraber zaman zaman olumsuz duygular hissedebilirsiniz. Oysa, bu duygular bunaltıcı ve davranışlarınıza tesir ettiğini düşünüyorsanız profesyonel bir takviye almanızı öneririm. 

Yorum yapın

SMM Panel