2022 gelinlik trendleri: Romantik ve özgür

Tenisçi dirseği hastalığının daha fazla tenis oynayan kişilerde görüldüğü için bu ismi aldığını anlatan Bilirkişi Fizyoterapist Leyla Altıntaş, şunları söyledi: “Tenisçilerde yapılan en büyük hatalar, backhand tekniğinin hatalı uygulanması, tenis raketinin sezgi bölümünün el ile uyumlu genişlikte olmaması ve raketin çok pozitif sıkı tutulmasıdır. Uzun süreli yapılan sıkı algı hareketi, el bileği ve dirsekteki kasların fazla yorulmasına ve gevşeyememesine niçin olur. Bu sebeple, kaslar yapıştığı yerde kemik dokunun zorlanmasına ve ödem yapmasına neden olur. Her ne kadar ismi tenisçi dirseği hastalığı olsa da, günümüz şartlarında bu hastalığı masa başı çalışanlarında ve konut hanımlarında daha sık görmekteyiz. Bilhassa, uzun süreli bilgisayar kullanımlarında mouse kullanırken el bileği ve parmak kasları çok uzun zaman kasılı kalırlar ve gevşeyemezler, bu nedenle de tekrar yapışma uygun ilk olarak hassasiyet gelişir, sonrasında da tekrarlayan travma devam ederse kemikte kalıcı bozukluklara neden olur. Konut hanımlarında kumaş sıkma, sıkı kavanoz açma, bıçakla kesme soyma gibi tekrarlayan zorunlu aktiviteler sonucunda da aynı hastalıkla karşılaşmaktayız.” dedi.

Tenisçi dirseği hastalığını önlemenin yolları nelerdir?

Uzman Fizyoterapist Leyla Altıntaş, tenisçi dirseği hastalığını önlemenin yolları hakkında şunları kaydetti:

1- Spor yapmadan önce adamakıllı ısınmalıdır; el bileği, parmak ve dirsek kaslarına uygun germe hareketleri yapılmalıdır.

2- Sporda kullanılan ekipmanlar, kişiye özgü ve kişinin fiziksel özellikleriyle ahenkli olmalıdır.

3- Tenis oynarken, backhand tekniğinin içten uygulanması gerekir.

4- Masa başı çalışanlarda bilek destekli mousepad kullanılmalıdır, egzersiz araları iyi ayarlanmalıdır ve bu ara verme sürelerinde el bileği, parmak ve dirsek kaslarına germe egzersizleri yapılmalıdır.

5- Konut hanımlarında, zorunlu aktiviteler çok pozitif zorlamadan gün içerisinde dağıtılarak yapılmalıdır.

6- El bileği, parmak, dirsek ve omuz kasları tekrar tekrar zinde ve elastik olmalıdır.

Tenisci dirseği nasıl tedavi edilir?

Bilirkişi Fizyoterapist Leyla Altıntaş, tenisçi dirseği hastalığının tedavisi hakkında şunları anlattı: “Tedavide öncelikli olarak, dirsek bölgesindeki sızı ve ödem giderilmeye çalışılır. Bunun için doktor tarafından verilen uygun ilaçlar, buz uygulaması ve dirsek bölgesinde kullanılan özel dirseklikler akut faz tedavileridir. Dirsekliğin dilekçe amacı, o bölgeyi istirahate almaktır. Gün içerisinde 3-4 kez, 15 dakika süreyle, buz uygulaması ödemin dağılmasını ve ağrının azalmasını sağlamaktadır. Ağrının azalmaya başladığı dönemde, kademeli çoğalan çalışma programlarıyla kasları takviye etmek ve uygun germe egzersizleriyle esneklik kazandırmak hastalığın nüksetmesini engeller. Uzun süreli geçmeyen ağrılı durumlarda, fizik çare uygulamaları ve yeni tür tedavilerden ESWT (Şok Dalga Tedavisi), o bölgede kanlanmayı ve oksijenlenmeyi arttırarak dokunun onarımını hızlandırmaktadır. Ağrılı bölgeye yerel enjeksiyon uygulamaları, PRP tedavileri de öteki çare yöntemlerindendir. Hastaların yaklaşık %85-90’ı konservatif tedaviyle iyileşir. İyileşmeyen ve çok kronikleşen durumlarda cerrahiye başvurulabilir.” diyerek sözlerini tamamladı.  

 

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir