2022 gelinlik trendleri: Romantik ve özgür

 Doğal gıdalardan uzak olmak, paketli besinlere yönelmek gibi pek çok konu ayrıca beyni ayrıca de vücudu olumsuz etkilemektedir. Bu yüzden içten beslenmek fazla önemlidir. 

 Beynin Gıdası Nedir?

 Beynin kayda değer bir kısmı yağdan meydana gelmektedir. bununla birlikte beynin adeta yüzde 60’ı yağdır. Beynin hücreli yapısındaki üretimde kullanılan temel yağ; Omega 3’tür. Beynin sağlıklı olması namına kullanılan Omega 3’ler içerisindeki en manâlı maddeyse DHA’dır. Bu madde beynin 3/2’sini oluşturmaktadır. DHA ve Omega 3; nöronların çevresini sarmakta olan koruyucu katman yaratmaktadır. Bu katmandaki bileşenler, ne kadar kuvvetliyse, beynin hücrelerinin çalışması, aynı oranda bereketli ve etkili olmaktadır.

 Beyne İyi Gelen Besinler Nelerdir?

 Beyne iyi gelen besinler içerisinde yaban mersini yer almaktadır. Beyin sağlığı ve performansını yükselten bir gıdadır. Beyin adına fazla önemli olan DHA ve Omega 3 yağı; ceviz içerisinde yer alır. Bu ise beynin sağlıklı çalışmasına asistan olur. Bitter çikolata içerisinde yer alan yüksek orandaki magnezyum ise beynin rahatlamasını sağlar. Brokoli içerisinde yer alan folat ve K vitamini, beyin sağlığını destekleyerek, beynin dinç bir şekilde çalışmasına muavin olur. 

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir