Sigara ve içki tüketimi
Sigara ve alkolün insan vücudu üzerindeki negatif etkisi cümbür cemaat kadar bilinir. Aklınıza gelecek çoğu hastalığın esas sebepleri arasında yer alan sigara ve alkol tüketimi kalbinize aracısız hasar vermektedir.
Fazla yağlı ve tuz yemek tüketimi
Aşırı yemenin dışarıya yağlı ve tuzlu yemek yemek tüketimi de yürek rahatsızlıklarını tetiklemektedir. Yağlı yemek yemek tüketimi kolesterolü arttırdığı gibi kilo alımına da sebep olduğu için karaciğer yağlanması rahatsızlığına yol açar. başkaca gece yemek yemek de kalbiniz için sakıncalıdır.
Uyku düzensizliği
Yetersiz uyku gibi çok uyuklamak da vücutta rahatsızlıklara neden olmaktadır. Uyku düzensizliği kalbinizi yorduğu için kalp yetmezliği riskini arttırabilir. Bilimsel araştırmalar sonucu 6 ve 8 saat arası uykunun sıhhat açısından en ideal süre olduğu belirlenmiştir.
Gerginlik ve can sıkıntısı
Stres hayatınızın her alanında karşılaşabileceğiniz bir sorun. Farkına varmasanız bile bazen iş hayatınızda ve özel hayatınızda gerginlik yaratabilecek olaylara maruz kalabilirsiniz. Stres ve bıkkınlık altındayken yürek atışınızdaki süratlenme ve soluk alıp vermede zorlanmanız kalbinize verdiğiniz zararla dürüst orantılıdır. Yoğun stres altındaki insanların belirtilmiş aralıklarla kalp uzmanına görünmeleri gerekmektedir.
Sporsuz yaşam
Spor, kalp sağlığınız için oldukça önemlidir. Her gün uyumlu olarak yapılan sporun kalp krizi riskini azalttığı kanıtlanmıştır. Spor vücudunuzdaki kasları çalıştırdığı gibi yürek kaslarınızı da çalıştırdığından kalbiniz, kan pompalama görevini daha sağlıklı yerine getirir.
Kafein kullanımı
Kafein; bilhassa kahve, çikolata ve çayda bulunan, bağımlılık yaratan bir maddedir. Pozitif kafein tüketimi kalp ritmini bozacağı gibi çarpıntıya da sebep olmaktadır. Doktorlar bilhassa kalp hastalarının gün içinde sınırlı sayıda kahve içmelerini önermektedir.