2021 CFDA Moda Ödülleri’nden en iddialı kırmızı halı görünümleri

Sigara ve alkol tüketimi

Sigara ve içki tüketimi

Sigara ve alkolün insan vücudu üzerindeki negatif etkisi cümbür cemaat kadar bilinir. Aklınıza gelecek çoğu hastalığın esas sebepleri arasında yer alan sigara ve alkol tüketimi kalbinize aracısız hasar vermektedir.

Aşırı yağlı ve tuzlu yemek tüketimi

Fazla yağlı ve tuz yemek tüketimi

Aşırı yemenin dışarıya yağlı ve tuzlu yemek yemek tüketimi de yürek rahatsızlıklarını tetiklemektedir. Yağlı yemek yemek tüketimi kolesterolü arttırdığı gibi kilo alımına da sebep olduğu için karaciğer yağlanması rahatsızlığına yol açar. başkaca gece yemek yemek de kalbiniz için sakıncalıdır.

Uyku düzensizliği

Uyku düzensizliği

Yetersiz uyku gibi çok uyuklamak da vücutta rahatsızlıklara neden olmaktadır. Uyku düzensizliği kalbinizi yorduğu için kalp yetmezliği riskini arttırabilir. Bilimsel araştırmalar sonucu 6 ve 8 saat arası uykunun sıhhat açısından en ideal süre olduğu belirlenmiştir.

Stres ve sıkıntı

Gerginlik ve can sıkıntısı

Stres hayatınızın her alanında karşılaşabileceğiniz bir sorun. Farkına varmasanız bile bazen iş hayatınızda ve özel hayatınızda gerginlik yaratabilecek olaylara maruz kalabilirsiniz. Stres ve bıkkınlık altındayken yürek atışınızdaki süratlenme ve soluk alıp vermede zorlanmanız kalbinize verdiğiniz zararla dürüst orantılıdır. Yoğun stres altındaki insanların belirtilmiş aralıklarla kalp uzmanına görünmeleri gerekmektedir.

Sporsuz hayat

Sporsuz yaşam

Spor, kalp sağlığınız için oldukça önemlidir. Her gün uyumlu olarak yapılan sporun kalp krizi riskini azalttığı kanıtlanmıştır. Spor vücudunuzdaki kasları çalıştırdığı gibi yürek kaslarınızı da çalıştırdığından kalbiniz, kan pompalama görevini daha sağlıklı yerine getirir.

Kafein kullanımı

Kafein kullanımı

Kafein; bilhassa kahve, çikolata ve çayda bulunan, bağımlılık yaratan bir maddedir. Pozitif kafein tüketimi kalp ritmini bozacağı gibi çarpıntıya da sebep olmaktadır. Doktorlar bilhassa kalp hastalarının gün içinde sınırlı sayıda kahve içmelerini önermektedir.

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir